熬夜看球赛 保健要跟上
全球瞩目的欧洲杯足球赛让很多球迷纠结不已，因为不少开赛时间都在夜里甚至凌晨。要想把熬夜对身体的伤害降到最低，就要及时做好保健。
喝点热牛奶
夏季夜间开空调看球赛适合饮些温补的饮品，如热豆浆、热牛奶。
双手梳头“ 拿五经”
欧洲杯比赛的广告时间是进行“微运动”的好时机。这时可以用手指“ 梳头”，即“拿五经”。用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5 条经脉，所以称之为“拿五经”。经常做，能防止失眠，使头脑清醒、记忆力增强。
热水泡脚搓涌泉
用好“睡前微运动套餐”：热水泡脚+搓涌泉穴。睡前用热水泡脚，有助于加速血液循环，能够解乏、安眠，利于机体排毒。
伸伸懒腰来养肝
看完比赛要早起上班，起床之后要想迅速清醒，不妨在床上做半分钟伸懒腰运动。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增强肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。, http://www.100md.com(张乾(济南市工人医院))