健脾养胃助康健
传统医学认为：“胃阳弱而百病生，脾阴足而万邪息”。随着四季更迭，人的起居饮食也应该相应调整。人与自然息息相关，一年四季气候的变换，会直接影响人的生理活动。故而根据四季气候特点，调理人体生理，协调脏腑功能，可以养生防病。因此，养生之道，重在健脾养胃。保护脾胃要从饮食、起居、情志、医药等方面着手。
饮食方面
应三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。清淡饮食并非只吃素，也可以吃鸡、鱼肉，最好采取清淡的做法，即以蒸煮为主；少炒菜，少油炸。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。
起居方面
人可以根据四季规律来调整作息时间，如在春季要晚睡早起；出汗随时擦干；平时要注意动静结合，运动要因人因时因地制宜，顺其自然，循序渐进，晨练以太阳出来后进行为宜；不宜过早过快地减衣，防止受凉。
情志方面
情志养生是指喜不过旺、怒不过激、思不过虑、恐不过惧、惊不过神的正常情绪状态。
医药方面
原则是未病先防，既病防变，愈后防复，还要以保护脾胃为重点。, 百拇医药(济南市工人医院 张乾)
饮食方面
应三餐有时、清淡饮食、季节进补、食宜熟软、寒温得宜、食宜清洁。清淡饮食并非只吃素，也可以吃鸡、鱼肉，最好采取清淡的做法，即以蒸煮为主；少炒菜，少油炸。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。
起居方面
人可以根据四季规律来调整作息时间，如在春季要晚睡早起；出汗随时擦干；平时要注意动静结合，运动要因人因时因地制宜，顺其自然，循序渐进，晨练以太阳出来后进行为宜；不宜过早过快地减衣，防止受凉。
情志方面
情志养生是指喜不过旺、怒不过激、思不过虑、恐不过惧、惊不过神的正常情绪状态。
医药方面
原则是未病先防，既病防变，愈后防复，还要以保护脾胃为重点。, 百拇医药(济南市工人医院 张乾)