秋季养生重润燥
《内经·四气调神大论》中说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季养生须遵循中医四大养生素养，即“起居有常，饮食有节，不妄作劳，形与神俱”。
起居有常，早卧早起
秋应肺气，自然界的阳气由疏泄转向收藏，人应早睡而顺应阴精的收藏。秋季天气寒热多变多燥，重在养肺，使阳气收敛。“春捂秋冻，不生杂病”。秋天气候转凉，穿衣要有所控制，遇凉不要立即添衣，适当秋冻是一种有效的养生方法。
饮食有节，饮食清润
秋气燥，饮食宜“省辛增酸”。可多喝开水，茶水、饮料、牛奶等，其次宜多吃新鲜蔬菜和水果以生津润燥。少吃辛辣煎炸之品，避免辛辣助燥伤阴。素体阳虚，动辄腹泻者宜食荔枝、龙眼、桃子等温性水果。
不妄劳作，适度运动
金秋季节是开展各种锻炼的好时期，运动锻炼可因人而异。
形与神俱，使志安宁
秋日自然界的萧瑟景象，易使人触景生情，特别是老年人更易勾起忧郁之情。故老年人应调节秋日的心境，多参加体育活动或登高望远等秋游活动。, 百拇医药(王廷治 胥燕(四川省剑阁县中医院))
起居有常，早卧早起
秋应肺气，自然界的阳气由疏泄转向收藏，人应早睡而顺应阴精的收藏。秋季天气寒热多变多燥，重在养肺，使阳气收敛。“春捂秋冻，不生杂病”。秋天气候转凉，穿衣要有所控制，遇凉不要立即添衣，适当秋冻是一种有效的养生方法。
饮食有节，饮食清润
秋气燥，饮食宜“省辛增酸”。可多喝开水，茶水、饮料、牛奶等，其次宜多吃新鲜蔬菜和水果以生津润燥。少吃辛辣煎炸之品，避免辛辣助燥伤阴。素体阳虚，动辄腹泻者宜食荔枝、龙眼、桃子等温性水果。
不妄劳作，适度运动
金秋季节是开展各种锻炼的好时期，运动锻炼可因人而异。
形与神俱，使志安宁
秋日自然界的萧瑟景象，易使人触景生情，特别是老年人更易勾起忧郁之情。故老年人应调节秋日的心境，多参加体育活动或登高望远等秋游活动。, 百拇医药(王廷治 胥燕(四川省剑阁县中医院))
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