如何选择补钙剂
骨质疏松是困扰老年人的常见疾病之一。老年人由于活动减少、肌肉强度减弱、机械刺激少、激素水平下降等因素导致骨量丢失，容易出现骨质疏松。同时中老年人肠胃消化功能逐渐退化，因此正确选择钙片并合理使用，也有不少学问。
第一类：无机钙。又称为第一代补钙严品，如碳酸钙、磷酸钙、磷酸氨钙、氧化钙、活性钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳、骨骼，代表品牌有盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等。
这一类补钙产品虽然含钙量高，但其溶解度较低，水溶液呈强碱性，对胃肠道有一定刺激，脾胃功能较弱的中老年人服用后易出现不适症状，还会影响补钙效果。此外，无机酸钙盐需要通过胃酸转化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。此类钙剂到达肠道后会产生沉淀，影响肠道吸收，还容易引起便秘、腹胀等不良反应。
第二类：有机酸钙。即第二代钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。
有机酸钙不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。但乳酸钙和葡萄糖酸钙的含钙量较低，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000 毫克的标准，需服用太多药片，也不适合用于中老年人补钙。而枸橼酸钙的含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
第三类:有机钙。为第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙等。
此类钙剂通过小肠上的氨基酸通道进行主动吸收，虽然钙含量没有第一代钙剂多，但是吸收率高，在90%以上，对身体无任何不良反应，适合老年人服用。, 百拇医药(张泽华(哈尔滨医科大学第四医院))
第一类：无机钙。又称为第一代补钙严品，如碳酸钙、磷酸钙、磷酸氨钙、氧化钙、活性钙，或者来自于经过机械加工的动物贝壳、骨骼，代表品牌有盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等。
这一类补钙产品虽然含钙量高，但其溶解度较低，水溶液呈强碱性，对胃肠道有一定刺激，脾胃功能较弱的中老年人服用后易出现不适症状，还会影响补钙效果。此外，无机酸钙盐需要通过胃酸转化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。此类钙剂到达肠道后会产生沉淀，影响肠道吸收，还容易引起便秘、腹胀等不良反应。
第二类：有机酸钙。即第二代钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、枸橼酸钙等。
有机酸钙不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。但乳酸钙和葡萄糖酸钙的含钙量较低，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000 毫克的标准，需服用太多药片，也不适合用于中老年人补钙。而枸橼酸钙的含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用。
第三类:有机钙。为第三代钙剂，如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙等。
此类钙剂通过小肠上的氨基酸通道进行主动吸收，虽然钙含量没有第一代钙剂多，但是吸收率高，在90%以上，对身体无任何不良反应，适合老年人服用。, 百拇医药(张泽华(哈尔滨医科大学第四医院))