不良生活习惯成心梗高危因素
近年来，心肌梗死在中青年群体中发病率不断攀升，且日趋年轻化，与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。有的患者不仅是个老“烟枪”，每日雷打不动三包烟，还时常与朋友们聚餐饮酒，加上又是白领一族，经常久坐伏案工作，还喜欢熬夜，这些都是冠心病的危险因素，加大了心肌梗死的发病率。
心肌梗死发病后有几个治疗的时间结点，120 分钟内是救治黄金时间，最好能在6 小时内进行溶栓，超过12 小时效果将大打折扣。而心梗发病时常有典型表现，要小心提防。比如胸前区出现压榨样痛或闷胀感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持续时间可达半小时以上，患者常有濒死感，或者大汗淋漓、呕吐、气促、晕厥、心悸等症状。部分患者在心梗发病前一段时间，常反复出现短暂性胸痛等症状。建议若出现上述症状，请尽快就医。另外，提醒中青年人注意以下几点：
1. 生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8 小时。避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2. 规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30 分钟以上，每周至少3~5次，这样有利于保持正常体重、增强心肺功能。
3. 以低盐低脂、清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4. 戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5. 定期到医院体检，做到防患于未然。一般来说，30 岁以上者最好每年做一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则应进行及早干预，预防心血管事件的发生。
6. 若在家中突发心梗，最好能做到“ 保命五步曲”：保持镇定，减少任何活动，含服(舌下含化)硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片(300 毫克)；拨打120 急救电话；就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件的可以吸氧；注意为患者保暖；在就近治疗的原则下，选择正规医院。(秦璐 李凤华 整理), 百拇医药(蒋路平(长沙市中心医院心血管内科主任))
心肌梗死发病后有几个治疗的时间结点，120 分钟内是救治黄金时间，最好能在6 小时内进行溶栓，超过12 小时效果将大打折扣。而心梗发病时常有典型表现，要小心提防。比如胸前区出现压榨样痛或闷胀感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持续时间可达半小时以上，患者常有濒死感，或者大汗淋漓、呕吐、气促、晕厥、心悸等症状。部分患者在心梗发病前一段时间，常反复出现短暂性胸痛等症状。建议若出现上述症状，请尽快就医。另外，提醒中青年人注意以下几点：
1. 生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8 小时。避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。
2. 规律运动，应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次最好30 分钟以上，每周至少3~5次，这样有利于保持正常体重、增强心肺功能。
3. 以低盐低脂、清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。
4. 戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5. 定期到医院体检，做到防患于未然。一般来说，30 岁以上者最好每年做一次体检，检查血压、血脂、血糖、心电图等，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则应进行及早干预，预防心血管事件的发生。
6. 若在家中突发心梗，最好能做到“ 保命五步曲”：保持镇定，减少任何活动，含服(舌下含化)硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片(300 毫克)；拨打120 急救电话；就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件的可以吸氧；注意为患者保暖；在就近治疗的原则下，选择正规医院。(秦璐 李凤华 整理), 百拇医药(蒋路平(长沙市中心医院心血管内科主任))