旅途难眠试试葛根粉红茶

http://www.100md.com 2016年10月15日 保健时报 第1097期

     外出旅游或出差，常会更换酒店睡觉，不少人会出现换地方休息“认床”睡不着、便秘等问题。此时不妨喝些葛根粉红茶。

    葛根粉对胃与脾的经络有疏通作用，有助食物迅速进入肠胃，帮助消化吸收。吃饭前喝一杯葛根粉红茶，能帮助通便。除通便外其还有安神的作用，晚饭后喝可帮助睡眠，白天喝还可以改善浮躁的精神状态。

    葛根粉红茶的制作方法较为简单，不妨一试。具体做法是：准备葛根粉(可到中药店购买，一般称之为葛根汤)半大匙(一茶匙)，一个红茶茶包。先把一茶匙葛根粉放入大碗中，然后烧一壶开水(注意水必须烧到沸腾，如果水温不够，葛根粉就会难以溶解)。将大约15 毫升的开水倒入葛根粉里，充分搅拌，使其完全溶解。将溶解后的葛根粉倒入茶杯里，放入红茶茶包，之后再继续倒入开水120 毫升，充分搅拌，一直到葛根粉变成半透明状，红茶的颜色出现为止。旅途中来一杯葛根粉红茶能缓解诸多不适。, http://www.100md.com(张继东(山东大学齐鲁医院))

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