情绪平和：乳房健康的关键因素
乳房是情绪的靶向器官
2016 年，据不完整调查统计数据显示，超过一半的中国女性遭受各种良性、恶性乳腺疾病的困扰，其中乳腺增生就是排名第一的乳腺疾病。今天我们邀请关注女性健康问题的海涛医生来与大家分享一些爱胸护胸的小方法。
情绪和乳腺健康密切相关
乳房是情绪的靶向器官。我们在临床发现，很多乳腺癌患者在发病之前都经历过重大的人生创伤。例如，离婚、丧偶、父母去世、事业压力过大、遭遇种种挫折等等。但是他们都没能够及时很好地调整心态，保持心态的平静。坏情绪的积压、恶性循环，最容易让乳房承载压力，患上疾病。建议女性朋友在遇到问题时多向朋友倾诉，寻找强有力的情感支撑、专业疏导治疗等等都非常重要。保持心情愉快、情绪稳定，是乳房健康的必需品。
乳房最怕什么
除了我们上面提到的坏情绪，乳房还怕熬夜和烟酒。
最新科学研究发现，女性长期熬夜会比正常入睡的女性患乳腺癌的几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变。褪黑素有抗氧化、抑制癌细胞的作用，经常熬夜会削减这种人体机能。
另外，中国乳腺癌患者70%都是ER(雌激素受体)阳性，吸烟可以增加ER 受体阳性人群的患病风险，吸烟的人患乳腺癌的风险是不吸烟人群的两倍。另外，每天摄入50 克乙醇，相对于不饮酒的人，患乳腺癌的风险会增加1.5 倍。
乳房最爱的7 类食物
含乳酸菌的酸奶、含不饱和脂肪酸的鱼类、含甲醇酶的白菜、含植物雌激素的大豆、含碘的海藻、含纤维素的谷物、含维生素的蔬菜。
穿对内衣很关键
♥ 内衣松紧要适当，贴身但不紧身，过紧的内衣会影响呼吸及血液循环。
♥ 尽量购买罩杯内不含海绵或者其他添加成分的胸罩，因为海绵是最容易藏细菌的，如果洗不干净，会对身体有伤害。
♥ 肩带的拉力要足够，这样有良好的稳定性和固定性。
♥ 面料应舒适、透气性好。
♥ 穿上后乳房仍然是立体的、完整的，不会被压或者被切割。
♥ 尽量选择一定品牌的文胸。
♥ 不要长时间穿一件内衣，最好几件交替着穿。, 百拇医药(记者 尹航 受访专家 回龙观社区医院妇科海涛)
2016 年，据不完整调查统计数据显示，超过一半的中国女性遭受各种良性、恶性乳腺疾病的困扰，其中乳腺增生就是排名第一的乳腺疾病。今天我们邀请关注女性健康问题的海涛医生来与大家分享一些爱胸护胸的小方法。
情绪和乳腺健康密切相关
乳房是情绪的靶向器官。我们在临床发现，很多乳腺癌患者在发病之前都经历过重大的人生创伤。例如，离婚、丧偶、父母去世、事业压力过大、遭遇种种挫折等等。但是他们都没能够及时很好地调整心态，保持心态的平静。坏情绪的积压、恶性循环，最容易让乳房承载压力，患上疾病。建议女性朋友在遇到问题时多向朋友倾诉，寻找强有力的情感支撑、专业疏导治疗等等都非常重要。保持心情愉快、情绪稳定，是乳房健康的必需品。
乳房最怕什么
除了我们上面提到的坏情绪，乳房还怕熬夜和烟酒。
最新科学研究发现，女性长期熬夜会比正常入睡的女性患乳腺癌的几率高出40%。因为夜间灯光影响，使人体分泌褪黑素的自然周期发生改变。褪黑素有抗氧化、抑制癌细胞的作用，经常熬夜会削减这种人体机能。
另外，中国乳腺癌患者70%都是ER(雌激素受体)阳性，吸烟可以增加ER 受体阳性人群的患病风险，吸烟的人患乳腺癌的风险是不吸烟人群的两倍。另外，每天摄入50 克乙醇，相对于不饮酒的人，患乳腺癌的风险会增加1.5 倍。
乳房最爱的7 类食物
含乳酸菌的酸奶、含不饱和脂肪酸的鱼类、含甲醇酶的白菜、含植物雌激素的大豆、含碘的海藻、含纤维素的谷物、含维生素的蔬菜。
穿对内衣很关键
♥ 内衣松紧要适当，贴身但不紧身，过紧的内衣会影响呼吸及血液循环。
♥ 尽量购买罩杯内不含海绵或者其他添加成分的胸罩，因为海绵是最容易藏细菌的，如果洗不干净，会对身体有伤害。
♥ 肩带的拉力要足够，这样有良好的稳定性和固定性。
♥ 面料应舒适、透气性好。
♥ 穿上后乳房仍然是立体的、完整的，不会被压或者被切割。
♥ 尽量选择一定品牌的文胸。
♥ 不要长时间穿一件内衣，最好几件交替着穿。, 百拇医药(记者 尹航 受访专家 回龙观社区医院妇科海涛)