秋天养肺四步走
众所周知，秋季是养肺的最佳时节。养肺的方法多种多样，一般来讲记住以下四点，可有效养肺健体。
第一，多吃滋阴润肺的食物，如莲子、蜂蜜、白萝卜等。而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择，不妨常食。
第二，除了要多吃滋阴润肺的食物外，每天还要比其他季节多喝500 毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水，以保持肺与呼吸道的正常湿度。
第三，强健肺脏的最佳方法是适当进行体育锻炼。人们可根据喜好不同，体质差异，分别选择适合自己的锻炼方法，不一定要跑步，只要能抽出时间每天散散步、打太极拳、进行球类运动等，都能起到健肺的作用。
第四，古书记载“忧伤肺”，而笑或唱歌时，胸肌伸展、肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，去除烦恼，有助于恢复体力与精力。, 百拇医药(李振荣(宝鸡市人民医院中医科副主任医师))
第一，多吃滋阴润肺的食物，如莲子、蜂蜜、白萝卜等。而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择，不妨常食。
第二，除了要多吃滋阴润肺的食物外，每天还要比其他季节多喝500 毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水，以保持肺与呼吸道的正常湿度。
第三，强健肺脏的最佳方法是适当进行体育锻炼。人们可根据喜好不同，体质差异，分别选择适合自己的锻炼方法，不一定要跑步，只要能抽出时间每天散散步、打太极拳、进行球类运动等，都能起到健肺的作用。
第四，古书记载“忧伤肺”，而笑或唱歌时，胸肌伸展、肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，去除烦恼，有助于恢复体力与精力。, 百拇医药(李振荣(宝鸡市人民医院中医科副主任医师))