有时候熬夜 只是想跟自己待一会儿
有时候白天已经累成了狗，晚上依然不想睡觉。要么躺不下去，要么躺下去闭不上眼。
反正就是在电脑旁或手机边，不是要工作，不是要学习，不是要做什么艰巨的任务,只是想刷刷网页，打打游戏，看看朋友圈，甚至，自己都不知道自己在看什么，但就是不想睡觉。
夜里那荧屏上的光，有种魔力一样的快感，吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂，形成了一种别样的映衬。
不想睡熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽地违背自己的内心而忙碌着，没有时间跟自己相处，这时候潜意识里会不认识自己了。夜深人静的时候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是离自己最近的时候。有一个对比，你会发现如果你出去旅游、游玩了一天，同样是很累，晚上躺下就能很轻松地睡着，不怎么熬夜，不怎么玩荧屏。因为白天你的自我已经得到了完全的释放，不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友，而不怎么顾及自己，你晚上依然会想熬会儿夜，发个呆。所以熬夜，不在于身体是否劳累，而是心灵需要发个呆，跟自己待着。
, 百拇医药
清晨抑郁又称阳光抑郁症。就是早上醒来的时候，会体验到一些难过、悲伤、窒息，会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。开始正常的工作生活后，会恢复正常。
实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现，抑郁症是有规律的：清晨是发作最重的时候，晚上是病情最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此，早上会比晚上相对容易感受到难过。
抑郁就是神经系统已经告急，不能承受更多压力，而选择了在生理上强迫你关注自己的感受，留点时间给自己。抑郁在说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。
静静地发个呆有时候下了班，开车回到了地下车库，熄了火，然后趴在方向盘上安安静静地待一会儿。
从熄火到打开车门的那段时间，就是跟自己待着的时间。那时候既不属于公司，也不属于家庭。那一刻，你只属于你自己。一个人坐公交车的时候，会望着窗外，静静发个呆。一个人坐在湖边的时候，会静静地发个呆。发呆的时候，就是跟自己待着的时候。
, 百拇医药
有时候人累了回到家里，也想发个呆，划下手机，来缓解自己的劳累。不幸的是，很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间，会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。以至于总有一个人会说出“我想静静”的需求，这时候其实就是人承受的压力已经过大，想通过独处跟自己待着来完成自我恢复。
独处可是很多人不愿意给自己时间跟自己待着，也不愿意给他爱的人时间自己待着，然后就拼命地把人从自己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己，时间长了就会失去独处的能力。失去了独处的能力，人依然会有这个需求。
所以每当独处的时候，就会以更强烈的情感需求来补偿。如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那就是因为你平时留给自己的时间太少了，关注自己也太少了。
你越是逃避孤独，追求热闹，追求工作，追求理想与上进，你留给自己的时间就越少，你就会在一旦有独处的环境里越发的空虚寂寞，孤独难耐。
, 百拇医药
偶尔做个不够负责任的人人生下来，就是要跟着自己的心，做自己想做的事，做自己能力内的事。但是我们的教育，让我们学会了太多的言不由衷，身不由己，不能活出自己。感谢手机这个伟大的存在，让人可以有时间缓冲一下。如果你觉得熬夜伤身，又无法自控，无法自拔，那么也不必责怪自己，那不是你的错。你需要做的不是给自己更大的压力，若强迫自己睡去，更违背自己的心。
你需要的是—— 偶尔做个“ 流氓”，做个不够负责任的人。
你需要更多地倾听自己的声音，为自己而活。即使这会让你显得有些自私，但是你要知道，对他人最大的爱，就是照顾好自己，让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续地付出，而不是持续透支自己，继而闷闷不乐、无精打采、精疲力尽、承受力低、脾气暴躁。
人在透支自己的时候，脾气容易暴躁；人在照顾好自己的时候，宽容度会最高。
看看自己没事的时候，多发个呆。有时间的时候，多跟自己待会儿。不要急着去忙，不要想那么多。此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。放松，深呼吸，安静下来，允许自己有些恐慌，允许自己有些难过，让它流露出来，那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。, 百拇医药(心理咨询师 丛非从)
反正就是在电脑旁或手机边，不是要工作，不是要学习，不是要做什么艰巨的任务,只是想刷刷网页，打打游戏，看看朋友圈，甚至，自己都不知道自己在看什么，但就是不想睡觉。
夜里那荧屏上的光，有种魔力一样的快感，吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂，形成了一种别样的映衬。
不想睡熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽地违背自己的内心而忙碌着，没有时间跟自己相处，这时候潜意识里会不认识自己了。夜深人静的时候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是离自己最近的时候。有一个对比，你会发现如果你出去旅游、游玩了一天，同样是很累，晚上躺下就能很轻松地睡着，不怎么熬夜，不怎么玩荧屏。因为白天你的自我已经得到了完全的释放，不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友，而不怎么顾及自己，你晚上依然会想熬会儿夜，发个呆。所以熬夜，不在于身体是否劳累，而是心灵需要发个呆，跟自己待着。
, 百拇医药
清晨抑郁又称阳光抑郁症。就是早上醒来的时候，会体验到一些难过、悲伤、窒息，会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。开始正常的工作生活后，会恢复正常。
实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现，抑郁症是有规律的：清晨是发作最重的时候，晚上是病情最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此，早上会比晚上相对容易感受到难过。
抑郁就是神经系统已经告急，不能承受更多压力，而选择了在生理上强迫你关注自己的感受，留点时间给自己。抑郁在说：此刻，你不属于全世界，你只属于你自己。
静静地发个呆有时候下了班，开车回到了地下车库，熄了火，然后趴在方向盘上安安静静地待一会儿。
从熄火到打开车门的那段时间，就是跟自己待着的时间。那时候既不属于公司，也不属于家庭。那一刻，你只属于你自己。一个人坐公交车的时候，会望着窗外，静静发个呆。一个人坐在湖边的时候，会静静地发个呆。发呆的时候，就是跟自己待着的时候。
, 百拇医药
有时候人累了回到家里，也想发个呆，划下手机，来缓解自己的劳累。不幸的是，很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间，会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。以至于总有一个人会说出“我想静静”的需求，这时候其实就是人承受的压力已经过大，想通过独处跟自己待着来完成自我恢复。
独处可是很多人不愿意给自己时间跟自己待着，也不愿意给他爱的人时间自己待着，然后就拼命地把人从自己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己，时间长了就会失去独处的能力。失去了独处的能力，人依然会有这个需求。
所以每当独处的时候，就会以更强烈的情感需求来补偿。如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那就是因为你平时留给自己的时间太少了，关注自己也太少了。
你越是逃避孤独，追求热闹，追求工作，追求理想与上进，你留给自己的时间就越少，你就会在一旦有独处的环境里越发的空虚寂寞，孤独难耐。
, 百拇医药
偶尔做个不够负责任的人人生下来，就是要跟着自己的心，做自己想做的事，做自己能力内的事。但是我们的教育，让我们学会了太多的言不由衷，身不由己，不能活出自己。感谢手机这个伟大的存在，让人可以有时间缓冲一下。如果你觉得熬夜伤身，又无法自控，无法自拔，那么也不必责怪自己，那不是你的错。你需要做的不是给自己更大的压力，若强迫自己睡去，更违背自己的心。
你需要的是—— 偶尔做个“ 流氓”，做个不够负责任的人。
你需要更多地倾听自己的声音，为自己而活。即使这会让你显得有些自私，但是你要知道，对他人最大的爱，就是照顾好自己，让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续地付出，而不是持续透支自己，继而闷闷不乐、无精打采、精疲力尽、承受力低、脾气暴躁。
人在透支自己的时候，脾气容易暴躁；人在照顾好自己的时候，宽容度会最高。
看看自己没事的时候，多发个呆。有时间的时候，多跟自己待会儿。不要急着去忙，不要想那么多。此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。放松，深呼吸，安静下来，允许自己有些恐慌，允许自己有些难过，让它流露出来，那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。, 百拇医药(心理咨询师 丛非从)