冬令进补应以护肾为重
冬天到来后，许多心脑血管疾病、慢性肾脏病、关节炎患者病情加重。如何才能平稳地度过冬天？关键在于护肾养生。肾的主要功能为封藏精微物质，肾精不能轻易外泄，肾精充足，则头发、骨骼得以濡养。肾藏精的功能与冬天万物潜藏的特性相通。护肾养生应做到以下几方面：
防寒保暖冬季天寒地冻，是万物休养生息的时候，要注意保护自己的阳气不外泄，早卧晚起，等到太阳出来的时候，再出门活动。否则，在冷风中晨练，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。虽然现代人很难做到“早卧晚起，必待日光”，但可以通过防寒保暖保护肾阳，养成规律的生活起居习惯。
合理药膳俗话说“冬天进补，开春打虎”。此话的喻意本来是提倡人们天冷之后，适当进补以抵御寒邪。然而，许多人盲目进补，整天不是吃火锅炖汤，就是跟风服膏方，等到出现口干舌燥、腹胀便秘、遗精早泄，才知道过服补阳之品伤了体内阴液。更严重的是，在服用大量高蛋白膳食之后，糖脂代谢紊乱，加重动脉粥样硬化，同时导致慢性肾病患者肾脏功能进一步损害，使得病情加重。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，指的是春夏之季要保护人体阳气，不要贪凉饮冷，以免伤阳。秋冬之季，要注意阴精的潜藏，不要过食温燥之品，以免伤阴，正所谓冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。冬天进补要结合自己的体质，选择合理的药膳，如当归生姜羊肉汤、莲子山药薏米粥、百合银耳莲子羹等，都是比较适宜的。有糖尿病、慢性肾脏病等基础病的患者，需在医师指导下服用药膳。
调畅情志冬季要重视调节自己的情绪，保持内心安静，这样才符合秋收冬藏的生理特性，从而维护身体健康。大喜大悲，大恐大怒，会导致血压波动、肾脏功能失调，出现肾虚症状，如头晕耳鸣、健忘、脱发、腰酸背痛等。
穴位养生护肾养生穴位包括：一是关元。位置在肚脐下与耻骨联合毛际之间。灸关元有补肾温阳、引火归元的作用。二是气海。位置在下腹部前正中线上，当脐中下1.5 寸。针灸本穴有补益元气的功效。三是命门。命门取穴时采用俯卧姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。本穴通督脉，艾灸本穴有壮肾益督之功。四是三阴交。本穴在小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方。本穴是足三阴经交会处，故名三阴交，为妇科主穴，艾灸本穴具有滋补肝脾肾阴之功。
另外，冬令进补时，三高体质的患者需特别注意，因其大多带有虚火现象，宜用凉补，或最多用平补，不可温补。这样调整的目的是将体质调整到平衡的中性体质。那么，平补、温补及凉补的区别是什么呢？最简易的辨别法就是温热性药材的种类、分量若偏多，即偏温补；寒凉性药材分量偏多者，即偏凉补；而温热性和寒凉性中药材分量相当，即偏平补。, http://www.100md.com(赵文景(北京中医医院肾病科主任医师))
防寒保暖冬季天寒地冻，是万物休养生息的时候，要注意保护自己的阳气不外泄，早卧晚起，等到太阳出来的时候，再出门活动。否则，在冷风中晨练，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致猝死。虽然现代人很难做到“早卧晚起，必待日光”，但可以通过防寒保暖保护肾阳，养成规律的生活起居习惯。
合理药膳俗话说“冬天进补，开春打虎”。此话的喻意本来是提倡人们天冷之后，适当进补以抵御寒邪。然而，许多人盲目进补，整天不是吃火锅炖汤，就是跟风服膏方，等到出现口干舌燥、腹胀便秘、遗精早泄，才知道过服补阳之品伤了体内阴液。更严重的是，在服用大量高蛋白膳食之后，糖脂代谢紊乱，加重动脉粥样硬化，同时导致慢性肾病患者肾脏功能进一步损害，使得病情加重。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，指的是春夏之季要保护人体阳气，不要贪凉饮冷，以免伤阳。秋冬之季，要注意阴精的潜藏，不要过食温燥之品，以免伤阴，正所谓冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。冬天进补要结合自己的体质，选择合理的药膳，如当归生姜羊肉汤、莲子山药薏米粥、百合银耳莲子羹等，都是比较适宜的。有糖尿病、慢性肾脏病等基础病的患者，需在医师指导下服用药膳。
调畅情志冬季要重视调节自己的情绪，保持内心安静，这样才符合秋收冬藏的生理特性，从而维护身体健康。大喜大悲，大恐大怒，会导致血压波动、肾脏功能失调，出现肾虚症状，如头晕耳鸣、健忘、脱发、腰酸背痛等。
穴位养生护肾养生穴位包括：一是关元。位置在肚脐下与耻骨联合毛际之间。灸关元有补肾温阳、引火归元的作用。二是气海。位置在下腹部前正中线上，当脐中下1.5 寸。针灸本穴有补益元气的功效。三是命门。命门取穴时采用俯卧姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。本穴通督脉，艾灸本穴有壮肾益督之功。四是三阴交。本穴在小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方。本穴是足三阴经交会处，故名三阴交，为妇科主穴，艾灸本穴具有滋补肝脾肾阴之功。
另外，冬令进补时，三高体质的患者需特别注意，因其大多带有虚火现象，宜用凉补，或最多用平补，不可温补。这样调整的目的是将体质调整到平衡的中性体质。那么，平补、温补及凉补的区别是什么呢？最简易的辨别法就是温热性药材的种类、分量若偏多，即偏温补；寒凉性药材分量偏多者，即偏凉补；而温热性和寒凉性中药材分量相当，即偏平补。, http://www.100md.com(赵文景(北京中医医院肾病科主任医师))