如厕玩手机颈椎易受伤
当前，手机已经成为很多人最亲密、最重要的“伙伴”，有的人甚至连上厕所都要带上。近日，29 岁的李女士在厕所里摔倒致颈部受伤，究其原因，竟是边上厕所边玩手机时间过长引起的。
据李女士回忆，当时自己带着手机进了卫生间，刷刷朋友圈不知不觉就在厕所蹲了将近半个小时，起身时突然感觉头晕眼花，就摔倒在卫生间里了。苏醒后，李小姐感觉四肢麻木、乏力，不能站立，双手没劲。家人带其到医院就诊，经检查诊断为颈脊髓中央管损伤综合征。
脊髓损伤主要是指由于外界直接或间接的因素，如车祸外伤、坠落伤、运动性扭伤、过重负荷等原因使脊柱发生过度伸展、屈曲、扭转，造成脊柱骨折或脱位，使损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍，肌张力异常以及病理反射等的相应改变。
医生在给李女士做检查时，发现她患有先天性椎管狭窄，加上平时有长时间低头玩手机的习惯，已经导致颈椎早期退化、颈椎间盘突出。这次入院前因为边玩手机边蹲厕所发生眩晕而晕倒，于是导致了颈脊髓中央管损伤。
建议人们在日常生活和工作中避免长时间久蹲、久坐玩手机和打麻将，因为总是处于一个体位，容易使脑部供血不足而引起眩晕、跌倒，导致脊髓损伤，尤其是患有先天性椎管狭窄的患者更要注意。如果脊髓损伤过重，就必须接受手术治疗，解除神经压迫，恢复脊柱的稳定性。
预防颈椎病日常可以多进行腰背肌等功能锻炼，如飞燕式。其步骤如下：1.俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面。2.膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面。3.持续10~15 秒，然后肌肉放松休息3~5 秒，此为一组。(屈晓敏 秦璐整理), 百拇医药(王上元(长沙市中心医院脊柱外科副主任医师))
据李女士回忆，当时自己带着手机进了卫生间，刷刷朋友圈不知不觉就在厕所蹲了将近半个小时，起身时突然感觉头晕眼花，就摔倒在卫生间里了。苏醒后，李小姐感觉四肢麻木、乏力，不能站立，双手没劲。家人带其到医院就诊，经检查诊断为颈脊髓中央管损伤综合征。
脊髓损伤主要是指由于外界直接或间接的因素，如车祸外伤、坠落伤、运动性扭伤、过重负荷等原因使脊柱发生过度伸展、屈曲、扭转，造成脊柱骨折或脱位，使损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍，肌张力异常以及病理反射等的相应改变。
医生在给李女士做检查时，发现她患有先天性椎管狭窄，加上平时有长时间低头玩手机的习惯，已经导致颈椎早期退化、颈椎间盘突出。这次入院前因为边玩手机边蹲厕所发生眩晕而晕倒，于是导致了颈脊髓中央管损伤。
建议人们在日常生活和工作中避免长时间久蹲、久坐玩手机和打麻将，因为总是处于一个体位，容易使脑部供血不足而引起眩晕、跌倒，导致脊髓损伤，尤其是患有先天性椎管狭窄的患者更要注意。如果脊髓损伤过重，就必须接受手术治疗，解除神经压迫，恢复脊柱的稳定性。
预防颈椎病日常可以多进行腰背肌等功能锻炼，如飞燕式。其步骤如下：1.俯卧床上，去枕；双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面。2.膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面。3.持续10~15 秒，然后肌肉放松休息3~5 秒，此为一组。(屈晓敏 秦璐整理), 百拇医药(王上元(长沙市中心医院脊柱外科副主任医师))