养养花，种种草，治治病
春天万物生发，正是种植花草的好时节。很多人不知道，在我们的家养花草当中，其实有许多是具备药用价值的，还有些甚至是广为人知的“药食同源”类的食疗佳品。而且，现代药理研究发现，菊花的香气，有助于治疗头痛、感冒；紫薇、茉莉、柠檬等植物的有效成分，5 分钟内就可以杀死白喉杆菌和痢疾杆菌等病原菌；蔷薇、石竹、铃兰、紫罗兰、玫瑰、桂花等植物散发的香味，对结核杆菌、肺炎球菌具有明显的抑制作用。下面就介绍几种适合家养且有助于春夏保健的植物。
枸杞
春播于3 月下旬至4 月上旬，选优质种子，并在清水中浸泡一昼夜，再行播种。幼苗出土后，要根据土壤情况，注意灌水，结合灌水在5、6、7 月追肥3 次，追施速效氮、钾肥，保持土壤湿润，及时中耕除草、培土。
枸杞味甘，性平，入肝、肾经，可滋肾、润肺、补肝，能治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。
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实用便方：
◎睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。
【注意事项】
热性体质者、发热患者、脾虚或腹泻者不宜服用枸杞。
玫瑰花
可选购8 年左右的幼苗栽培，第一次浇水时要浇透，以后干了再浇水，或每天对主杆喷洒一点水，可保鲜促其发芽。但幼苗期间要注意遮阳，不能暴晒。一般两个月左右便可开花。
玫瑰花药性温和，一方面能够调和气血、疏肝解郁，可用于治疗乳房胀痛、月经不调等病症；另一方面，玫瑰花特有的品貌和香气，可令人神清气爽、心情舒畅，具有药物调理和精神治疗的双重功效，在生活节奏快、工作压力大的职业女性当中备受推崇。另外，玫瑰花对产后抑郁的新妈妈也有一定的疗效。
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实用便方：
◎干玫瑰花蕾6~10 枚，开水冲泡代茶饮，可根据个人口味适当加入少量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
◎玫瑰花10 克、月季花10 克、佛手5 克、红茶5克，沸水冲泡后加盖闷5~6分钟即可饮用。于每次月经来潮前一周代茶频饮，适用于舌苔暗紫的血瘀性痛经。
【注意事项】
①本品是理气药，故气阴不足、阴虚火旺的人慎用。②本品性温，故夏季不宜长期饮用。
菊花
菊花分为观赏性菊花和实用性菊花(简称实用菊)，实用菊包括药用菊、茶用菊和食用菊三种，本文介绍一种常见的药用菊—— 杭白菊。杭白菊种子发芽适宜温度为20℃~25℃，春季如果家里温度达不到，可通过覆盖保鲜膜、加盖玻璃罩等方式保温保湿，一般播种后15~20天出芽。
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《神农本草经》中记载，杭白菊茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年”。杭白菊主产于浙江桐乡，是卫计委首批批准的药食同源的道地药材之一。
实用便方：
◎枸杞菊花茶：枸杞10克、杭白菊10 克，开水冲泡代茶饮。功能护肝明目，可改善和保护电脑工作者的视力。
◎白菊花汤：杭白菊200克，加水2000 毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部，至药汁温度降至体温以下为宜。熏蒸后要防止受凉，可用于治疗神经性头痛。
◎决明菊花枕：决明子、杭白菊适量，装入棉质布口袋中做枕。菊花清热解毒，决明子清肝明目，适合高血压合并头痛、耳鸣、眼花、心烦者。
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【注意事项】
本品性寒，气虚胃寒、食少泄泻者不宜多用；阳虚或头痛而恶寒者不宜用。
薄荷
3~4 月进行播种，根茎大部分集中在土壤表层15 厘米左右的范围内，喜温暖湿润和阳光充足的环境，但也能适应半阴环境，且叶片较嫩，适合食用，但不及在阳光充足的环境中茁壮。发芽适温13℃~16℃，生长适温为10℃~25℃。
春季易感受风热之邪，薄荷为辛凉解表的代表药物，在处方中常与金银花同用，具有辛凉解表、清热解毒之功用，可治疗风热感冒或温病初起。
薄荷入肝经，能疏肝解郁，常配柴胡、白芍、当归等疏肝、理气、调经之品，有疏肝健脾、养血调经之功效，可治疗肝郁气滞、胸肋胀痛、月经不调等症。
实用便方：
◎鲜薄荷叶两片揉烂成团，在双侧迎香、合谷穴揉擦半分钟，每日三次，可以预防感冒；盛夏时节，可将适量鲜薄荷叶捣碎贴敷于太阳穴处，每次半分钟，能够预防中暑。
【注意事项】
①薄荷含有挥发油，入汤剂不宜久煎久煮，宜后下。②本品芳香辛散，发汗耗气，故阴虚血燥、表虚自汗者不宜使用。③本品性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏之人亦不可过多或长时间食用。, http://www.100md.com(记者 许译文 受访专家 唐璐(北京中医药大学东直门医院脑二科) 刘冼)
枸杞
春播于3 月下旬至4 月上旬，选优质种子，并在清水中浸泡一昼夜，再行播种。幼苗出土后，要根据土壤情况，注意灌水，结合灌水在5、6、7 月追肥3 次，追施速效氮、钾肥，保持土壤湿润，及时中耕除草、培土。
枸杞味甘，性平，入肝、肾经，可滋肾、润肺、补肝，能治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精。
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实用便方：
◎睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。
【注意事项】
热性体质者、发热患者、脾虚或腹泻者不宜服用枸杞。
玫瑰花
可选购8 年左右的幼苗栽培，第一次浇水时要浇透，以后干了再浇水，或每天对主杆喷洒一点水，可保鲜促其发芽。但幼苗期间要注意遮阳，不能暴晒。一般两个月左右便可开花。
玫瑰花药性温和，一方面能够调和气血、疏肝解郁，可用于治疗乳房胀痛、月经不调等病症；另一方面，玫瑰花特有的品貌和香气，可令人神清气爽、心情舒畅，具有药物调理和精神治疗的双重功效，在生活节奏快、工作压力大的职业女性当中备受推崇。另外，玫瑰花对产后抑郁的新妈妈也有一定的疗效。
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实用便方：
◎干玫瑰花蕾6~10 枚，开水冲泡代茶饮，可根据个人口味适当加入少量冰糖或蜂蜜，口感更佳。
◎玫瑰花10 克、月季花10 克、佛手5 克、红茶5克，沸水冲泡后加盖闷5~6分钟即可饮用。于每次月经来潮前一周代茶频饮，适用于舌苔暗紫的血瘀性痛经。
【注意事项】
①本品是理气药，故气阴不足、阴虚火旺的人慎用。②本品性温，故夏季不宜长期饮用。
菊花
菊花分为观赏性菊花和实用性菊花(简称实用菊)，实用菊包括药用菊、茶用菊和食用菊三种，本文介绍一种常见的药用菊—— 杭白菊。杭白菊种子发芽适宜温度为20℃~25℃，春季如果家里温度达不到，可通过覆盖保鲜膜、加盖玻璃罩等方式保温保湿，一般播种后15~20天出芽。
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《神农本草经》中记载，杭白菊茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年”。杭白菊主产于浙江桐乡，是卫计委首批批准的药食同源的道地药材之一。
实用便方：
◎枸杞菊花茶：枸杞10克、杭白菊10 克，开水冲泡代茶饮。功能护肝明目，可改善和保护电脑工作者的视力。
◎白菊花汤：杭白菊200克，加水2000 毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部，至药汁温度降至体温以下为宜。熏蒸后要防止受凉，可用于治疗神经性头痛。
◎决明菊花枕：决明子、杭白菊适量，装入棉质布口袋中做枕。菊花清热解毒，决明子清肝明目，适合高血压合并头痛、耳鸣、眼花、心烦者。
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【注意事项】
本品性寒，气虚胃寒、食少泄泻者不宜多用；阳虚或头痛而恶寒者不宜用。
薄荷
3~4 月进行播种，根茎大部分集中在土壤表层15 厘米左右的范围内，喜温暖湿润和阳光充足的环境，但也能适应半阴环境，且叶片较嫩，适合食用，但不及在阳光充足的环境中茁壮。发芽适温13℃~16℃，生长适温为10℃~25℃。
春季易感受风热之邪，薄荷为辛凉解表的代表药物，在处方中常与金银花同用，具有辛凉解表、清热解毒之功用，可治疗风热感冒或温病初起。
薄荷入肝经，能疏肝解郁，常配柴胡、白芍、当归等疏肝、理气、调经之品，有疏肝健脾、养血调经之功效，可治疗肝郁气滞、胸肋胀痛、月经不调等症。
实用便方：
◎鲜薄荷叶两片揉烂成团，在双侧迎香、合谷穴揉擦半分钟，每日三次，可以预防感冒；盛夏时节，可将适量鲜薄荷叶捣碎贴敷于太阳穴处，每次半分钟，能够预防中暑。
【注意事项】
①薄荷含有挥发油，入汤剂不宜久煎久煮，宜后下。②本品芳香辛散，发汗耗气，故阴虚血燥、表虚自汗者不宜使用。③本品性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏之人亦不可过多或长时间食用。, http://www.100md.com(记者 许译文 受访专家 唐璐(北京中医药大学东直门医院脑二科) 刘冼)