春季助阳 食养有方
“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。春季正是大自然气温渐升，阳气渐旺的时候，此时养生宜侧重于顾护人体的阳气，以顺应气候的变化，预防疾病的发生。如果违背了这个自然界的客观规律，就会影响健康，促发疾病。
养阳有方
1. 早睡早起，广步于庭，以适应春季阳气初升的特点。
2. 平素应避免过分劳累或不节制地食辛辣之品，造成汗出太多，损伤阳气。
3. 对于素有阳气虚弱的人而言，可在春夏季节服用人参、黄芪、山药、莲子、胎盘粉等补气健脾的食品或药物。
4. 对于久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易于发病的人，则可在春夏阳气生长蓬勃的季节，采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气，达到预防冬季疾病复发之目的。
食养有则
汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”
1.春天肝气旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病。
2.酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。
3.甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以加强机体的防御。
食补有道
1. 宜选用既升发又富有营养的食品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、柑橘、蜂蜜、姜、葱、蒜等。
2. 偏于气虚的，可吃一些健脾益气类食物，如米粥、红薯、山药、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、大枣、栗子、牛奶等。
3. 偏于气阴不足的，可选吃一些益气养阴类食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。
4. 饮食注重低脂肪、高维生素、高矿物质，如食用新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、春笋、春韭、蒲公英、马齿苋等。其具有清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
5. 春季脾胃容易受损，故应注意少进难以消化的食物，尤其是老年人更应注意，如饮酒不宜过量，冷馔、粽子、黏冷肥腻之物均应严格控制，以免影响脏腑的正常功能。, http://www.100md.com(史锁芳(江苏省中医院呼吸科主任医师))
养阳有方
1. 早睡早起，广步于庭，以适应春季阳气初升的特点。
2. 平素应避免过分劳累或不节制地食辛辣之品，造成汗出太多，损伤阳气。
3. 对于素有阳气虚弱的人而言，可在春夏季节服用人参、黄芪、山药、莲子、胎盘粉等补气健脾的食品或药物。
4. 对于久咳、哮喘、关节疼痛等阳气不足、秋冬易于发病的人，则可在春夏阳气生长蓬勃的季节，采用针刺、灸法、中药敷贴和中药内服等方法补养阳气，达到预防冬季疾病复发之目的。
食养有则
汉代养生家张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”唐代药王孙思邈也说：“春日饮食宜省酸增甘，养脾益气。”
1.春天肝气旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病。
2.酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。
3.甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以加强机体的防御。
食补有道
1. 宜选用既升发又富有营养的食品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、柑橘、蜂蜜、姜、葱、蒜等。
2. 偏于气虚的，可吃一些健脾益气类食物，如米粥、红薯、山药、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、大枣、栗子、牛奶等。
3. 偏于气阴不足的，可选吃一些益气养阴类食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。
4. 饮食注重低脂肪、高维生素、高矿物质，如食用新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、春笋、春韭、蒲公英、马齿苋等。其具有清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
5. 春季脾胃容易受损，故应注意少进难以消化的食物，尤其是老年人更应注意，如饮酒不宜过量，冷馔、粽子、黏冷肥腻之物均应严格控制，以免影响脏腑的正常功能。, http://www.100md.com(史锁芳(江苏省中医院呼吸科主任医师))