减肥不能随意蛮干
有人说：四月不减肥，五月徒伤悲。一说到减肥，人们首先想到的就是少吃饭，因而许多人的做法就是“饿”字当头。为了达到减肥的目的，每日三餐不是水果就是蔬菜来代替主食；更有甚者，每天只吃一顿饭。目前流行的减肥方式有40 多种，如21 天减肥法、哥本哈根减肥法、苹果减肥法、香蕉减肥法等，基本上都是饥饿疗法，让体重降下来。然而从科学的角度来看，这些减肥法都不靠谱，而且后患无穷。
以上的种种饥饿疗法，从医学角度而言，其本质就是减少细胞内的水分，通俗地说就是细胞中压缩出来的水。我们人体50%~60%的重量都是水分组成的，当你以饥饿疗法减肥时，减下来的仅仅是细胞内的水分，带来的后果是每个细胞“饿瘪”了，似乎体重是下来了，等你再吃饭或喝水时，“饿瘪”的细胞又恢复了原样，而导致肥胖的“元凶”脂肪组织丝毫没减少。由此看来，饥饿疗法等于自欺欺人，不可能收获真正的减肥疗效。
肥胖的诱发因素较多，种类也不少，在治疗前必须由医生做出明确诊断，是哪种类型的肥胖，是怎么引起的肥胖。只有明确了诊断，才能对症下药，方可取得理想的效果。自作主张或道听途说都是不可取的，弄不好还会适得其反，对身体造成不可挽回的伤害。(江丽丽 整理), 百拇医药(王德隆(山东省疾病预防控制中心主任医师))
以上的种种饥饿疗法，从医学角度而言，其本质就是减少细胞内的水分，通俗地说就是细胞中压缩出来的水。我们人体50%~60%的重量都是水分组成的，当你以饥饿疗法减肥时，减下来的仅仅是细胞内的水分，带来的后果是每个细胞“饿瘪”了，似乎体重是下来了，等你再吃饭或喝水时，“饿瘪”的细胞又恢复了原样，而导致肥胖的“元凶”脂肪组织丝毫没减少。由此看来，饥饿疗法等于自欺欺人，不可能收获真正的减肥疗效。
肥胖的诱发因素较多，种类也不少，在治疗前必须由医生做出明确诊断，是哪种类型的肥胖，是怎么引起的肥胖。只有明确了诊断，才能对症下药，方可取得理想的效果。自作主张或道听途说都是不可取的，弄不好还会适得其反，对身体造成不可挽回的伤害。(江丽丽 整理), 百拇医药(王德隆(山东省疾病预防控制中心主任医师))