两大维生素带来好“孕”
孩子是家庭的希望之光，婚后夫妇都希望育有健康、聪明的下一代。其中，与生育关系密切的两大维生素，是维生素E 和维生素A，均为脂溶性维生素，需要合理补充。
维生素E维生素E 又称生育酚，其中含有8 种生育醇，是维护和促进男女生育功能不可缺少的物质，可促进精子再生，促进卵子发育，有利于受精及胎儿发育，预防孕妇流产和胎儿缺氧窒息。
维生素E 广泛存在于各种坚果、大豆油、玉米油和棉籽油中，妊娠妇女要经常吃。
正常人血液中维生素E 含量为1.0mg%，降至0.5~0.7mg%称为不足，低于0.5mg%属于缺乏症必须补充。婴幼儿可每天口服3~4 毫克；孕妇和哺乳期女性每天口服14 毫克；重度缺乏患者，可适当增加每天口服量，成年人每天不得超过100 毫克，以免发生中毒反应。
超生理需要量服用维生素E6 个月，可发生血小板聚集和血栓形成(堵塞血管)，出现恶心、头痛、疲惫无力、眩晕、视力模糊、月经过多或闭经、皮肤皴裂、唇炎、口角炎、胃肠道功能紊乱等。停药后，中毒症状可逐渐消失。
维生素A维生素A 是胎儿诞生、正常生长、先天性高智商、出生后健康发育不可缺少的物质。绿色蔬菜和胡萝卜中含有胡萝卜素，消化和肝胆功能正常的孕妇食入后，在体内分解成维生素A；动物肝脏含有丰富的维生素A，孕妇多吃这些食物，就不会缺乏维生素A。
绿色蔬菜较少地区的孕妇和哺乳母亲、婴儿、少儿，都要适当补充维生素A：(1)普通预防时每天口服5000 单位；轻度缺乏时每天服10000~25000 单位。(2)反复发生过流产、分娩过低体重儿和畸形胎儿、现有先兆流产的孕妇、新生儿生长滞后的哺乳母亲，每天口服25000~50000 单位，连续2 周，再改为每天口服10000~20000 单位，直至婴儿断奶后能吃正常饮食。(3)预防婴儿维生素A 缺乏症，每天服用600~1500 单位；明显缺乏者，每天口服5000~10000 单位，连服10 天。(4)低体重婴儿断奶时，每天口服5000~10000 单位，连续10 天。(5)1~8 岁儿童预防口服量，为每天2000~3000 单位；重度缺乏者，每天需服5000~15000 单位，连续10天。
需要提醒的是，超量和过快补充维生素A易引起中毒，需注意避免。, http://www.100md.com(沈海源(南京医科大学第二附属医院))
维生素E维生素E 又称生育酚，其中含有8 种生育醇，是维护和促进男女生育功能不可缺少的物质，可促进精子再生，促进卵子发育，有利于受精及胎儿发育，预防孕妇流产和胎儿缺氧窒息。
维生素E 广泛存在于各种坚果、大豆油、玉米油和棉籽油中，妊娠妇女要经常吃。
正常人血液中维生素E 含量为1.0mg%，降至0.5~0.7mg%称为不足，低于0.5mg%属于缺乏症必须补充。婴幼儿可每天口服3~4 毫克；孕妇和哺乳期女性每天口服14 毫克；重度缺乏患者，可适当增加每天口服量，成年人每天不得超过100 毫克，以免发生中毒反应。
超生理需要量服用维生素E6 个月，可发生血小板聚集和血栓形成(堵塞血管)，出现恶心、头痛、疲惫无力、眩晕、视力模糊、月经过多或闭经、皮肤皴裂、唇炎、口角炎、胃肠道功能紊乱等。停药后，中毒症状可逐渐消失。
维生素A维生素A 是胎儿诞生、正常生长、先天性高智商、出生后健康发育不可缺少的物质。绿色蔬菜和胡萝卜中含有胡萝卜素，消化和肝胆功能正常的孕妇食入后，在体内分解成维生素A；动物肝脏含有丰富的维生素A，孕妇多吃这些食物，就不会缺乏维生素A。
绿色蔬菜较少地区的孕妇和哺乳母亲、婴儿、少儿，都要适当补充维生素A：(1)普通预防时每天口服5000 单位；轻度缺乏时每天服10000~25000 单位。(2)反复发生过流产、分娩过低体重儿和畸形胎儿、现有先兆流产的孕妇、新生儿生长滞后的哺乳母亲，每天口服25000~50000 单位，连续2 周，再改为每天口服10000~20000 单位，直至婴儿断奶后能吃正常饮食。(3)预防婴儿维生素A 缺乏症，每天服用600~1500 单位；明显缺乏者，每天口服5000~10000 单位，连服10 天。(4)低体重婴儿断奶时，每天口服5000~10000 单位，连续10 天。(5)1~8 岁儿童预防口服量，为每天2000~3000 单位；重度缺乏者，每天需服5000~15000 单位，连续10天。
需要提醒的是，超量和过快补充维生素A易引起中毒，需注意避免。, http://www.100md.com(沈海源(南京医科大学第二附属医院))