喝凉水会加重便秘
因为多数人排便的习惯是在早上，所以很多健康知识都劝告人们早上起身第一件事就是要喝一大杯水，能有效防止便秘，甚至有的建议是晨起喝一大杯凉开水。如果你不明就理照办，十之八九效果适得其反，除非你是气血超旺盛的壮汉，或体重有百多公斤以上。
晨起时身体一切活动仍未恢复正常，包括肠子的蠕动。若此时大杯冷水灌入，对身体健康的影响很大。从环境角度来看，以早晨气温为摄氏26 度为例，放了一夜的开水温度也大致如此，相对于体温的37度，存在不小的温差，饮此水肠子会随时着凉，蠕动便难以进行或立刻放慢了。只有喝温水，才有助通便。
此外，如果平时每餐都伴以一大杯冰冻饮品，会影响肠蠕动，容易便秘。去欧美，若也学那里的人冬天照样大杯可乐加冰佐餐，极伤肠胃。, 百拇医药(吕雪萱(重庆社区卫生协会))
晨起时身体一切活动仍未恢复正常，包括肠子的蠕动。若此时大杯冷水灌入，对身体健康的影响很大。从环境角度来看，以早晨气温为摄氏26 度为例，放了一夜的开水温度也大致如此，相对于体温的37度，存在不小的温差，饮此水肠子会随时着凉，蠕动便难以进行或立刻放慢了。只有喝温水，才有助通便。
此外，如果平时每餐都伴以一大杯冰冻饮品，会影响肠蠕动，容易便秘。去欧美，若也学那里的人冬天照样大杯可乐加冰佐餐，极伤肠胃。, 百拇医药(吕雪萱(重庆社区卫生协会))