夏季脾胃易受伤
很多人在夏天容易出现胃肠道问题，其中的原因，一是因为消化功能本来就受天气影响，入夏后人体胃口自然变差；二是由于暑夏人们贪凉，嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，胃受到强烈的低温刺激后血管骤然收缩，血流量减少，影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。
夏季养护睥胃，最好能多进稀食吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜和水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定的消暑作用。从冰箱里取出来的食物最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人，更应少吃或不吃。可多食用芡实、山药等健睥养胃。日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物，如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。如果因为脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可在中医指导下，适当选用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
总之，夏季养生应当注重养阳，补充元气；重在精神调节，保持偷快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油；饮食宜温凉有节，不宜过食寒凉，要顾护人体的脾胃之气；另外应适当运动，以增强抵抗力。, 百拇医药(夏韵(上海第十人民医院))
夏季养护睥胃，最好能多进稀食吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜和水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定的消暑作用。从冰箱里取出来的食物最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人，更应少吃或不吃。可多食用芡实、山药等健睥养胃。日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物，如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。如果因为脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可在中医指导下，适当选用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
总之，夏季养生应当注重养阳，补充元气；重在精神调节，保持偷快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油；饮食宜温凉有节，不宜过食寒凉，要顾护人体的脾胃之气；另外应适当运动，以增强抵抗力。, 百拇医药(夏韵(上海第十人民医院))