糖友减肥需慎重
时下最流行的减肥方法，莫过于不吃晚饭减肥了。不少人通过不吃晚饭，减少全天总热量摄入，几个月下来，有的能减10~30 斤不等，最多的可减40 斤之多。有些患者还通过减体重，达到了改善血糖控制和减少降糖药物的作用。这样看来，应该是个好事，可是一旦恢复吃晚饭，原来减掉的体重就会恢复，甚至超出原来体重。
建议患者最好不要用这种方法减肥，因为能量分布不均会导致血糖不平稳，过度饥饿往往最终会使血糖升高。哪怕是仅仅几个月，也会对人体形成不良影响，不要认为少吃一顿饭，既可以省饭钱，又可以省药钱，能量缺乏形成的问题，时间一长就会突显出来。这样减肥的不利之处还有可能影响夜间的能量平衡，夜间的过低能量会使人不易进入深睡眠状态，时间长了影响人的精神状态。另外，如果没吃晚饭，人体会面临着16~18 个小时的空腹期，远远超过8~14 小时的适当空腹期，而进入过度饥饿状态，这样身体会分泌升糖激素，反而会让血糖升高。
年龄较大的人(比如60~70 岁以上的人)身体调用能量的能力本身就弱，动脉硬化的进展又使本已弱化的胃肠，好不容易获得的能量不易及时分布，如果再随意地减掉一顿饭，结果可能会对身体重要脏器乃至耗能最大的大脑产生难以估量的损害。即便是通过节食一时受益的年轻患者，时间长了也影响精神心理健康。
其实医学上需要减体重的情况要个体化，包括体重的优化标准也是因人而异的。真正需要靠少吃饭减肥的是那些平时经常大吃大喝或饮食控制不理想的人，而不是饮食已经比较健康，只是运动缺乏的那部分人。靠饮食控制减肥并非适合所有人，也不能急功近利。是否适合减体重，如何减体重，还需咨询专业人士。, 百拇医药(李文慧(北京协和医院内分泌科副主任医师))
建议患者最好不要用这种方法减肥，因为能量分布不均会导致血糖不平稳，过度饥饿往往最终会使血糖升高。哪怕是仅仅几个月，也会对人体形成不良影响，不要认为少吃一顿饭，既可以省饭钱，又可以省药钱，能量缺乏形成的问题，时间一长就会突显出来。这样减肥的不利之处还有可能影响夜间的能量平衡，夜间的过低能量会使人不易进入深睡眠状态，时间长了影响人的精神状态。另外，如果没吃晚饭，人体会面临着16~18 个小时的空腹期，远远超过8~14 小时的适当空腹期，而进入过度饥饿状态，这样身体会分泌升糖激素，反而会让血糖升高。
年龄较大的人(比如60~70 岁以上的人)身体调用能量的能力本身就弱，动脉硬化的进展又使本已弱化的胃肠，好不容易获得的能量不易及时分布，如果再随意地减掉一顿饭，结果可能会对身体重要脏器乃至耗能最大的大脑产生难以估量的损害。即便是通过节食一时受益的年轻患者，时间长了也影响精神心理健康。
其实医学上需要减体重的情况要个体化，包括体重的优化标准也是因人而异的。真正需要靠少吃饭减肥的是那些平时经常大吃大喝或饮食控制不理想的人，而不是饮食已经比较健康，只是运动缺乏的那部分人。靠饮食控制减肥并非适合所有人，也不能急功近利。是否适合减体重，如何减体重，还需咨询专业人士。, 百拇医药(李文慧(北京协和医院内分泌科副主任医师))