关灯后玩手机，危害比你想象的还大！
当今智能手机十分普及，日间忙碌的生活或许不容许我们过多地留意手机信息，于是在晚上相对宽裕的时间里，许多人会习惯性地拿出手机，躺在床上浏览新闻、欣赏视频、翻阅朋友圈……殊不知这样的行为对眼睛来说，是有很大伤害的。
夜间玩手机伤害双眼
夜间使用手机时，人们会在不自觉的情况下，减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，出现眼干、疼痛，严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落，引起视疲劳和视力不稳定。
中老年人需特别注意
对于老年人来说，由于其眼球结构本身就较年轻人有所改变，有些人还会出现晶状体的膨胀、水肿，这种情况下，在暗光下或关灯后看手机，会发生瞳孔散大、虹膜向周边移动。对于一些原本房角较窄的人来说，甚至会引发房角的关闭。房角是房水流出的通道，而房水是维持正常眼压的基础。因此，房角关闭就会造成眼压升高，从而诱发青光眼。有少数眼睛结构存在缺陷容易发生青光眼的人群，比如小眼球、浅房角者等，在长时间关灯玩手机后会出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降，即为青光眼的急性发作，这十分危险，需要及时到医院就诊。
侧卧看手机，双眼度数不一致
一般情况下，我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置，更多时候会采取侧卧的姿势来看手机，这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。长此以往，会造成双眼近视度数不一致，例如右侧卧位看手机较多的，右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛，这种胀痛虽不同于青光眼，但同样有损眼睛健康。
温馨提示
对于手机阅读的控制，建议任何需要长时间阅读的内容，例如小说等，都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读，那么需要调暗背景光，并将背景色调成冷色调，可相对减少对眼睛的刺激。此外，晚间躺在床上后，阅读时间不宜超过半个小时；即使在白天，使用电子终端产品阅读，也需要每隔40 分钟休息一下，举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。, 百拇医药(王晶(南京市第一医院眼科副主任医师))
夜间玩手机伤害双眼
夜间使用手机时，人们会在不自觉的情况下，减少每分钟眨眼次数。加之关灯后手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，出现眼干、疼痛，严重者会造成角膜上皮的炎症和脱落，引起视疲劳和视力不稳定。
中老年人需特别注意
对于老年人来说，由于其眼球结构本身就较年轻人有所改变，有些人还会出现晶状体的膨胀、水肿，这种情况下，在暗光下或关灯后看手机，会发生瞳孔散大、虹膜向周边移动。对于一些原本房角较窄的人来说，甚至会引发房角的关闭。房角是房水流出的通道，而房水是维持正常眼压的基础。因此，房角关闭就会造成眼压升高，从而诱发青光眼。有少数眼睛结构存在缺陷容易发生青光眼的人群，比如小眼球、浅房角者等，在长时间关灯玩手机后会出现突发性的眼球胀痛、视力急剧下降，即为青光眼的急性发作，这十分危险，需要及时到医院就诊。
侧卧看手机，双眼度数不一致
一般情况下，我们躺在床上不可能始终维持仰面将手机托举在眼睛正上方的位置，更多时候会采取侧卧的姿势来看手机，这就会导致其中一侧的眼睛调节过度。长此以往，会造成双眼近视度数不一致，例如右侧卧位看手机较多的，右侧眼睛的近视度数往往更高。一部分视疲劳严重者还会出现眼球胀痛，这种胀痛虽不同于青光眼，但同样有损眼睛健康。
温馨提示
对于手机阅读的控制，建议任何需要长时间阅读的内容，例如小说等，都应尽量避免在手机上进行。如果一定要在手机上阅读，那么需要调暗背景光，并将背景色调成冷色调，可相对减少对眼睛的刺激。此外，晚间躺在床上后，阅读时间不宜超过半个小时；即使在白天，使用电子终端产品阅读，也需要每隔40 分钟休息一下，举目远眺或使用人工泪液湿润眼球。, 百拇医药(王晶(南京市第一医院眼科副主任医师))