协和医生说：克服烟瘾试试游泳、洗澡或者接吻
每抽一口烟，就少一分健康和颜值。可是，跟烟草断舍离难度太高怎么办？
北京协和医院肾内科陈罡医生，从最科学的角度告诉你，怎样跟烟草说分手!
1.让你对烟草欲罢不能的家伙叫尼古丁，抽完烟后，尼古丁还会在身体里赖上一会儿。这时候多喝几杯水，加速代谢，能把它们排出体外。
2.犯烟瘾跟血清素浓度下降有关，花生、燕麦、茶叶蛋和豆腐干能提高你的血清素水平，使你放松。
3.万一烟瘾上脑，试试游泳、洗澡甚至接吻，绝对有效，因为你做这些事时不能同时抽烟了呀!
4.饭后一支烟，赛过活神仙，都是扯。最应该做的是，放下筷子去散步，顺便消耗刚下肚的热量。
5.吃肉喝酒后想吸烟的话，改成喝牛奶、谷物饮料和果蔬汁，补充营养的同时，还能掐灭吸烟的想法。
6.B 族维生素是个好东西，能减轻焦虑、缓解头痛。快让动物肝脏、鸡蛋、坚果和粗粮拉你一把吧!
7.很多医院都有戒烟门诊，科学的尼古丁替代疗法能减轻戒烟不适，提高戒烟成功率。(北京协和医院与“女子力科学社”合作出品), 百拇医药
北京协和医院肾内科陈罡医生，从最科学的角度告诉你，怎样跟烟草说分手!
1.让你对烟草欲罢不能的家伙叫尼古丁，抽完烟后，尼古丁还会在身体里赖上一会儿。这时候多喝几杯水，加速代谢，能把它们排出体外。
2.犯烟瘾跟血清素浓度下降有关，花生、燕麦、茶叶蛋和豆腐干能提高你的血清素水平，使你放松。
3.万一烟瘾上脑，试试游泳、洗澡甚至接吻，绝对有效，因为你做这些事时不能同时抽烟了呀!
4.饭后一支烟，赛过活神仙，都是扯。最应该做的是，放下筷子去散步，顺便消耗刚下肚的热量。
5.吃肉喝酒后想吸烟的话，改成喝牛奶、谷物饮料和果蔬汁，补充营养的同时，还能掐灭吸烟的想法。
6.B 族维生素是个好东西，能减轻焦虑、缓解头痛。快让动物肝脏、鸡蛋、坚果和粗粮拉你一把吧!
7.很多医院都有戒烟门诊，科学的尼古丁替代疗法能减轻戒烟不适，提高戒烟成功率。(北京协和医院与“女子力科学社”合作出品), 百拇医药
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