睡眠不足,腰围增粗3 厘米
英国国家膳食与营养调查结果显示,每天只睡6 小时的成年人,腰围比每天睡9 小时的人大约增粗3厘米。研究者认为,这是因为睡眠少扰乱了机体新陈代谢和保持健康体重的能力。
这项研究纳入1615 名19~65 岁的英国人,受试者被要求连续四天记录睡眠和食物摄入、体重、血压、腰围等信息。
该研究发现,睡眠时间与腰围和体重指数(BMI)都呈负相关:在6 小时基础上,睡眠时间每增加1 小时,腰围减少0.9厘米,体重指数降低0.46。
根据既往发现和这项新的研究结果,研究人员建议,成年人最好每天睡7~9小时。(中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚编译), 百拇医药
这项研究纳入1615 名19~65 岁的英国人,受试者被要求连续四天记录睡眠和食物摄入、体重、血压、腰围等信息。
该研究发现,睡眠时间与腰围和体重指数(BMI)都呈负相关:在6 小时基础上,睡眠时间每增加1 小时,腰围减少0.9厘米,体重指数降低0.46。
根据既往发现和这项新的研究结果,研究人员建议,成年人最好每天睡7~9小时。(中国医学科学院阜外医院副主任医师杨进刚编译), 百拇医药