白露过后饮食起居需调整
夜间保暖 多食山药 饮白露茶
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”一般白露节气为我国全年昼夜温差最大的一个节气，要做好日常的预防保健。饮食上要少吃海鲜，多食山药；起居上要注意早睡早起。
夜间保暖：保护阳气
俗语云：“白露勿露身。”这句话的意思是说，到了白露，要注意保暖，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。白露之后晚上睡觉时不要再多露身，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
白露后起居应做到早睡早起。早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。此外，对于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如中国最早的临床百科全书、唐代的《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”清朝老年养生专著《老老恒言》引《记玉藻》里记载：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西。”原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可以一试。
多食山药：补肾益肺
白露之后，气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病，海鲜中含有过量的组织胺，会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，海鲜大都性凉，白露后温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。此时适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
饮白露茶：防秋乏清口腔
爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的清香味。
适量饮用白露茶不仅可以补充水分，预防秋乏，清洁口腔，而且茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性，同时具有抑菌效果。, http://www.100md.com(夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师))
俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”一般白露节气为我国全年昼夜温差最大的一个节气，要做好日常的预防保健。饮食上要少吃海鲜，多食山药；起居上要注意早睡早起。
夜间保暖：保护阳气
俗语云：“白露勿露身。”这句话的意思是说，到了白露，要注意保暖，不要像夏天那样穿得太少，以免着凉。白露之后晚上睡觉时不要再多露身，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
白露后起居应做到早睡早起。早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。此外，对于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如中国最早的临床百科全书、唐代的《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”清朝老年养生专著《老老恒言》引《记玉藻》里记载：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西。”原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可以一试。
多食山药：补肾益肺
白露之后，气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病，海鲜中含有过量的组织胺，会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，海鲜大都性凉，白露后温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。此时适宜的膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
饮白露茶：防秋乏清口腔
爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的清香味。
适量饮用白露茶不仅可以补充水分，预防秋乏，清洁口腔，而且茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性，同时具有抑菌效果。, http://www.100md.com(夏公旭(南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师))