日常康复：注意保暖 少食多餐

http://www.100md.com 2017年9月20日 保健时报 第1144期

     腰椎间盘突出症患者大多是20~40 岁之间的青壮年，近年来，随着生活方式的多样化改变，患者呈现出增多的趋势，严重影响正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。

    饮食安排腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜和水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。患者还应尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，其易引起大便干燥，因排便用力而导致病情加重。

    适当佩戴护腰和防寒保暖佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

    注意卧具和卧位过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为理想，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。, 百拇医药(于杰(中国中医科学院望京医院脊柱科主任医师))

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