不宜饭后立刻做的事
◎吸烟
饭后1 支烟吸收的有毒物质比平常吸10 支还多。因为人在吃饭之后，胃肠蠕动加快，周身毛孔全部舒张，此时人体吸收烟雾的能力特别强，烟中有毒物质比平常更易进入体内，对人体的损害更大。
◎ 喝浓茶
因为茶中含有大量的单宁酸，进入胃肠道以后，会使食物中所含蛋白质变成不易消化的凝固物质，进而妨碍人体对蛋白质及其他营养物质的吸收。
◎大便
饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动能力增强。大便时，腹内压力猛然增大，胃酸、消化酶被迫反流至食道，日久天长，可能形成反流性食物溃疡。饭后立即大便还可能促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，从而诱发胃炎，致使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂或出血。
◎运动
饱食之后，胃肠道血管扩张，流向胃肠器官的血液增多，以便对食物进行消化吸收。倘若进餐后立即运动，迫使血液流向运动器官，造成胃肠道供血不足，消化液的分泌亦随之减少，久而久之易引起消化不良和慢性胃炎等疾病。, http://www.100md.com(雷欢(湖南省儿童医院))
饭后1 支烟吸收的有毒物质比平常吸10 支还多。因为人在吃饭之后，胃肠蠕动加快，周身毛孔全部舒张，此时人体吸收烟雾的能力特别强，烟中有毒物质比平常更易进入体内，对人体的损害更大。
◎ 喝浓茶
因为茶中含有大量的单宁酸，进入胃肠道以后，会使食物中所含蛋白质变成不易消化的凝固物质，进而妨碍人体对蛋白质及其他营养物质的吸收。
◎大便
饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动能力增强。大便时，腹内压力猛然增大，胃酸、消化酶被迫反流至食道，日久天长，可能形成反流性食物溃疡。饭后立即大便还可能促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，从而诱发胃炎，致使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂或出血。
◎运动
饱食之后，胃肠道血管扩张，流向胃肠器官的血液增多，以便对食物进行消化吸收。倘若进餐后立即运动，迫使血液流向运动器官，造成胃肠道供血不足，消化液的分泌亦随之减少，久而久之易引起消化不良和慢性胃炎等疾病。, http://www.100md.com(雷欢(湖南省儿童医院))