急性炎症引起的腰痛要冷敷
腰痛时冷敷好还是热敷好呢？腰痛时，热敷会缓解疼痛，但急性炎症引起的腰痛则要冷敷。在家中进行腰痛处理时，只有当出现患部赤红或发烫症状时，才必须用冷敷，其他症状可以慢慢地温敷。但原则上，冷敷感觉舒服就冷敷，热敷感觉舒服就热敷。冷敷或热敷之后，如果感觉疼痛加剧，应停止敷。
制作冷敷袋的方法为：将五六块冰箱里制作好的冰块放入较厚的塑料袋中，再加入少许盐以降温，封好塑料袋口，最后再用毛巾包好便可。使用时将冷敷袋放在疼痛处1 分钟，然后用干毛巾擦掉水分。隔五分钟冷敷一次，共敷五次。
绝大多数腰痛患者通过热敷之后都会感觉舒服些。因为热敷后血管得到扩张，血液循环加快，肌肉紧张得到缓解，从而减轻了疼痛。因此，有慢性腰痛的患者平时要尽量保持腰部暖和。如果突然发生剧烈腰痛，当时冷敷感觉舒服的患者，也要在过了急性期之后尽快恢复腰部温度，因为腰部过冷反而容易引起腰痛。
热敷袋的制作方法为：将毛巾放到温度较高的开水里浸透，然后装入塑料袋即可。或者将用凉水浸透的毛巾拧干之后，放入微波炉加热也可。还有一种简单有效的方法是泡澡，用温热水慢慢地浸泡。, http://www.100md.com(王福(北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科))
制作冷敷袋的方法为：将五六块冰箱里制作好的冰块放入较厚的塑料袋中，再加入少许盐以降温，封好塑料袋口，最后再用毛巾包好便可。使用时将冷敷袋放在疼痛处1 分钟，然后用干毛巾擦掉水分。隔五分钟冷敷一次，共敷五次。
绝大多数腰痛患者通过热敷之后都会感觉舒服些。因为热敷后血管得到扩张，血液循环加快，肌肉紧张得到缓解，从而减轻了疼痛。因此，有慢性腰痛的患者平时要尽量保持腰部暖和。如果突然发生剧烈腰痛，当时冷敷感觉舒服的患者，也要在过了急性期之后尽快恢复腰部温度，因为腰部过冷反而容易引起腰痛。
热敷袋的制作方法为：将毛巾放到温度较高的开水里浸透，然后装入塑料袋即可。或者将用凉水浸透的毛巾拧干之后，放入微波炉加热也可。还有一种简单有效的方法是泡澡，用温热水慢慢地浸泡。, http://www.100md.com(王福(北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科))