老年人不建议玩轮滑
68 岁的曹先生退休好几年了。退休后，他被返聘，至今仍在工作。令人惊叹的是，虽然年过六旬，他却每天坚持玩约两小时的轮滑。轮滑不仅受年轻人的喜爱，很多老年人也热衷于这项运动。正确的轮滑运动，可以使身心都得到改善。因为轮滑本身是一种全身的有氧运动，一位已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120 次/分的有效锻炼心率。同时轮滑本身腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼。因此，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。
轮滑虽好，但不建议老年人玩轮滑，因为老年人骨质比较疏松，一旦摔倒，容易发生骨折。另外，老年人的韧带弹力差，容易扭伤。老人玩轮滑，如果没有采取保护措施，风险更大。摔倒时，若头部撞地，轻则产生裂伤，重则会因血压高导致颅内出血、血肿。另外，由于玩轮滑给膝关节带来较大压力，容易造成老年人关节酸痛、肿胀。每个人的体质不一样，希望老年朋友量力而行，不要模仿。
老年人玩轮滑要根据季节选时间。老年人应根据季节气候变化，合理安排运动时间、运动量与运动强度。夏季气候炎热，体内水分消耗快，时间宜选在清晨6~7 点，进行1 个小时左右的间隙运动。春秋季节气候转凉，运动时间应根据气温适当安排在清晨6 点半到8 点半，1~2个小时的间隙运动。在轮滑运动后最好做些整理活动，如慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。, 百拇医药(王日升(湖南省株洲市二医院急诊科))
轮滑虽好，但不建议老年人玩轮滑，因为老年人骨质比较疏松，一旦摔倒，容易发生骨折。另外，老年人的韧带弹力差，容易扭伤。老人玩轮滑，如果没有采取保护措施，风险更大。摔倒时，若头部撞地，轻则产生裂伤，重则会因血压高导致颅内出血、血肿。另外，由于玩轮滑给膝关节带来较大压力，容易造成老年人关节酸痛、肿胀。每个人的体质不一样，希望老年朋友量力而行，不要模仿。
老年人玩轮滑要根据季节选时间。老年人应根据季节气候变化，合理安排运动时间、运动量与运动强度。夏季气候炎热，体内水分消耗快，时间宜选在清晨6~7 点，进行1 个小时左右的间隙运动。春秋季节气候转凉，运动时间应根据气温适当安排在清晨6 点半到8 点半，1~2个小时的间隙运动。在轮滑运动后最好做些整理活动，如慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。, 百拇医药(王日升(湖南省株洲市二医院急诊科))