青春期少女忌节食减肥

http://www.100md.com 2018年1月2日 保健时报 第1157期

     有些少女为追求身材苗条，一味地节食减肥，不但肉、鱼、蛋等荤菜不吃，就连豆腐、蔬菜和主食也吃得很少，这样做对健康非常有害。

    少女正处于生长发育时期，无论脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素及各种营养物质均不可缺少。就拿脂肪来说吧，一般少女体内脂肪占到体重的17%才能发生月经初潮。16 岁以上的姑娘，体内脂肪必须占体重的20%~22%才能维持正常的月经周期。片面地节食减肥会推迟月经初潮，或者发生月经周期混乱与痛经、闭经、子宫功能性出血等月经失调现象。有的少女由于过度节食导致神经性厌食症及骨质疏松症。因此，少女必须正常进食，保证身体所需营养能够全面均衡地得到供应，如此才能保证健康。, 百拇医药(官同珍(湖南省儿童医院))

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