世纪老人冰心的“长寿维生素”
听我给你讲养生 52
编者按：冰心先生生于1900 年，卒于1999 年，有“文坛老祖母”之称。她宁静淡然，笑看人生风雨；她宽厚慈爱，永葆率真童心，更印证了“仁者寿”这一千古名言。冰心老人的长寿之道告诉我们，坦坦荡荡的胸怀和淡定良好的情绪，才是一门真正的超级养生学问。
◎ 我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。
◎ 生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。
◎ 对我来说，保持健康的方法，不是讲营养、吃补药，而是一句话——“在微笑中写作”。
冰心是蜚声中外的现代女作家，她生于1900 年，享寿99 岁，被称为“ 世纪老人”。晚年，有人再三探问冰心长寿的奥秘，她回答说：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，几十年前我说过，生命从80 岁开始。”冰心不仅在文坛上为我们创造了宝贵财富，在保持健康长寿方面，她的养生秘笈，也为我们提供了有益的借鉴。
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心胸豁达享长寿
冰心的养生之道，首先在于精神的自我陶冶。她说：“心情舒畅可以说是我长寿的‘维生素’。”冰心一生坎坷，但她心胸豁达，处变不惊。1929 年6 月，冰心阑尾炎发作，在北京协和医院做手术。她安然写道：“这病乃是专以抛撇一切，游泛于自然海中而治疗的。”1958 年冰心的丈夫被错划为“右派”；“文革”时期，冰心一家8 口人被分送到8 个地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然处之，并在文章中平静地写道：“这就是我们的晚年，在精神和物质方面，都没有感到丝毫的不足。”后来她又被发配到湖北咸宁劳动改造；再以后，当她调到沙洋医院与老伴在一起时，她感叹：“十分喜幸，快慰!”就像梁启超给她写的那副对联：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。这种随遇而安的度量，为她的健康长寿打下了坚实的基础。
冰心为教育事业多次捐款，对待世态炎凉，始终坚持“两轻”：一轻财利，二轻名誉。冰心晚年对生死淡然处之，对于死有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”
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冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有乐于助人的品质。有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐。她总是认真对待，积极推荐。不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏。
饮食有节，不偏不挑
冰心在晚年给自己立了一条“ 规矩”——饮食有节，不偏食，不挑食。她的早餐喝牛奶或咖啡，吃一个鸡蛋；中晚餐有荤有素，以素为主，比较爱吃豆腐、白菜、冬瓜等，但从来不会偏爱某一种。每天她还喝点蜂蜜水，吃点西洋参。晚年，有记者见老人鹤发童颜，神清气爽，就问她：“如此健康，且智力不衰，究竟有什么养生之道？”她说：“我不讲究，荤素都吃，但不吃肥肉。”
祖籍福建长乐的冰心还爱喝茉莉花茶。她89 岁时，在《我家的茶事》一文中写道：“茉莉花茶不但具有茶特有的清香，还带有馥郁的茉莉花香。”之所以偏爱茉莉花茶，一方面，茉莉花茶是福建的名产，而冰心的家乡长乐是茉莉花的主要产地；另一方面，冰心后居北京，而北京人好饮花茶。
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此外，冰心对于自己的身体健康严格遵守三个字——“遵医嘱”。对于身体疾病，或者出现不舒服，严格遵守医生的嘱咐，做到有病不乱投医。
童心未泯，宽厚慈爱
冰心在一首散文诗中说道：“发现童心，赞美童心，自己也就‘还童’了，故有益延年。”她把毕生心血倾注于儿童文学创作中。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创作儿童文学而努力。我素来喜欢小孩子，喜欢描写光明的事物，喜欢使用明朗清新的文句。”她一生与儿童为伍，常留童心，常存童趣，这是冰心老人健康长寿的重要精神因素。何为童心？童心是人们真实情感的流露，是人性，是真心实意。保持童心，就是要返璞归真，回归自然；而不要矫揉造作，不能虚情假意。正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命。
冰心特别喜欢养猫，她的家中养着一只波斯猫，一身如雪的白毛，蓬松柔软，动作轻捷灵敏。当它在冰心老人面前得宠撒娇时，常逗得冰心开怀大笑。冰心家里来访者颇多，多半要同冰心合影留念，有趣的是猫儿也喜欢照相，每当它看到有人拿起相机的时候，就会跳到桌上抢镜头。所以冰心晚年的不少照片里，都有可爱的猫儿相随相伴的倩影。她还喜欢鲜花，尤其喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中。养猫、养花让她怡然自得，心境开阔不少。
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家中永远充满爱
冰心的健康长寿，也得益于家庭和睦。冰心的父母伉俪情深，相濡以沫。在他们这个小家庭里总是充满着温暖和谐的气氛。冰心就是这样沐浴在父爱、母爱的海洋里。这份丰富的感情养料，不仅灌溉了她童年时代的心田，也滋润了她的一生。
成人后，她同社会学家吴文藻先生结了婚。夫妻相知甚深，感情甚笃，不管是身处顺境，还是困居逆境，夫妇俩同甘共苦，风雨同舟。20世纪70 年代初，他们夫妇共同承担了翻译巨著《世界史纲》的任务，洋洋数百万字的译稿，是他俩在斗室中互相切磋、字斟句酌地翻译出来的。
进入晚年，冰心的家也是充满爱的家。平日里，和冰心生活在一起的是二女儿吴青和女婿陈恕。其他儿女和孙子、外孙都住在外面各自的家里。几十年来，每到星期天，冰心家里来自四面八方的儿孙济济一堂。这时候，也是冰心最开心、最欢乐的日子。住院后，她的三个儿女及外孙、孙女始终坚持轮班去医院陪伴她，有时给她讲外面的新鲜事，说点笑话；有时给她读报纸上的新闻；还给她梳头、洗澡、料理日常生活。这使冰心在医院里也同样感受到了家庭的温馨。
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在微笑中写作
冰心最后还是把养生“归功于”自己的写作。“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养、吃补药，而是一句话——‘在微笑中写作’。”笔耕不辍，让她的身心都处于和谐、进取的状态中。
冰心一生都是很勤奋的。她4 岁时已跟母亲认了不少字，6 岁时就自己看起书来。抗战前，她出版了《冰心诗集》、《冰心散文集》等十数种著作。抗战胜利后，她往返于北京大学和日本东京大学任教，出版了大量翻译著作、学术著作和文学作品。新中国成立后，她一方面坚持文学作品，一方面又担任着大量的社会工作，出版了《樱花赞》、《再寄小读者》、《三寄小读者》、《小桔灯》等作品。冰心靠勤奋取得了这些成就，使她的生命永远充满着生机。
1980 年，冰心患了偏瘫，但稍能活动她便坚持下地走路，有时一天只能写几十个字，但每天坚持，从每天写50 个字，练到每天能写400 字。她在进入85 岁高龄以后，仍然耳聪目明，思维敏捷，不断有新作问世。, http://www.100md.com(文/冯晓)
编者按：冰心先生生于1900 年，卒于1999 年，有“文坛老祖母”之称。她宁静淡然，笑看人生风雨；她宽厚慈爱，永葆率真童心，更印证了“仁者寿”这一千古名言。冰心老人的长寿之道告诉我们，坦坦荡荡的胸怀和淡定良好的情绪，才是一门真正的超级养生学问。
◎ 我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。
◎ 生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。
◎ 对我来说，保持健康的方法，不是讲营养、吃补药，而是一句话——“在微笑中写作”。
冰心是蜚声中外的现代女作家，她生于1900 年，享寿99 岁，被称为“ 世纪老人”。晚年，有人再三探问冰心长寿的奥秘，她回答说：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，几十年前我说过，生命从80 岁开始。”冰心不仅在文坛上为我们创造了宝贵财富，在保持健康长寿方面，她的养生秘笈，也为我们提供了有益的借鉴。
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心胸豁达享长寿
冰心的养生之道，首先在于精神的自我陶冶。她说：“心情舒畅可以说是我长寿的‘维生素’。”冰心一生坎坷，但她心胸豁达，处变不惊。1929 年6 月，冰心阑尾炎发作，在北京协和医院做手术。她安然写道：“这病乃是专以抛撇一切，游泛于自然海中而治疗的。”1958 年冰心的丈夫被错划为“右派”；“文革”时期，冰心一家8 口人被分送到8 个地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然处之，并在文章中平静地写道：“这就是我们的晚年，在精神和物质方面，都没有感到丝毫的不足。”后来她又被发配到湖北咸宁劳动改造；再以后，当她调到沙洋医院与老伴在一起时，她感叹：“十分喜幸，快慰!”就像梁启超给她写的那副对联：世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。这种随遇而安的度量，为她的健康长寿打下了坚实的基础。
冰心为教育事业多次捐款，对待世态炎凉，始终坚持“两轻”：一轻财利，二轻名誉。冰心晚年对生死淡然处之，对于死有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”
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冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有乐于助人的品质。有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐。她总是认真对待，积极推荐。不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏。
饮食有节，不偏不挑
冰心在晚年给自己立了一条“ 规矩”——饮食有节，不偏食，不挑食。她的早餐喝牛奶或咖啡，吃一个鸡蛋；中晚餐有荤有素，以素为主，比较爱吃豆腐、白菜、冬瓜等，但从来不会偏爱某一种。每天她还喝点蜂蜜水，吃点西洋参。晚年，有记者见老人鹤发童颜，神清气爽，就问她：“如此健康，且智力不衰，究竟有什么养生之道？”她说：“我不讲究，荤素都吃，但不吃肥肉。”
祖籍福建长乐的冰心还爱喝茉莉花茶。她89 岁时，在《我家的茶事》一文中写道：“茉莉花茶不但具有茶特有的清香，还带有馥郁的茉莉花香。”之所以偏爱茉莉花茶，一方面，茉莉花茶是福建的名产，而冰心的家乡长乐是茉莉花的主要产地；另一方面，冰心后居北京，而北京人好饮花茶。
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此外，冰心对于自己的身体健康严格遵守三个字——“遵医嘱”。对于身体疾病，或者出现不舒服，严格遵守医生的嘱咐，做到有病不乱投医。
童心未泯，宽厚慈爱
冰心在一首散文诗中说道：“发现童心，赞美童心，自己也就‘还童’了，故有益延年。”她把毕生心血倾注于儿童文学创作中。她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创作儿童文学而努力。我素来喜欢小孩子，喜欢描写光明的事物，喜欢使用明朗清新的文句。”她一生与儿童为伍，常留童心，常存童趣，这是冰心老人健康长寿的重要精神因素。何为童心？童心是人们真实情感的流露，是人性，是真心实意。保持童心，就是要返璞归真，回归自然；而不要矫揉造作，不能虚情假意。正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命。
冰心特别喜欢养猫，她的家中养着一只波斯猫，一身如雪的白毛，蓬松柔软，动作轻捷灵敏。当它在冰心老人面前得宠撒娇时，常逗得冰心开怀大笑。冰心家里来访者颇多，多半要同冰心合影留念，有趣的是猫儿也喜欢照相，每当它看到有人拿起相机的时候，就会跳到桌上抢镜头。所以冰心晚年的不少照片里，都有可爱的猫儿相随相伴的倩影。她还喜欢鲜花，尤其喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中。养猫、养花让她怡然自得，心境开阔不少。
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家中永远充满爱
冰心的健康长寿，也得益于家庭和睦。冰心的父母伉俪情深，相濡以沫。在他们这个小家庭里总是充满着温暖和谐的气氛。冰心就是这样沐浴在父爱、母爱的海洋里。这份丰富的感情养料，不仅灌溉了她童年时代的心田，也滋润了她的一生。
成人后，她同社会学家吴文藻先生结了婚。夫妻相知甚深，感情甚笃，不管是身处顺境，还是困居逆境，夫妇俩同甘共苦，风雨同舟。20世纪70 年代初，他们夫妇共同承担了翻译巨著《世界史纲》的任务，洋洋数百万字的译稿，是他俩在斗室中互相切磋、字斟句酌地翻译出来的。
进入晚年，冰心的家也是充满爱的家。平日里，和冰心生活在一起的是二女儿吴青和女婿陈恕。其他儿女和孙子、外孙都住在外面各自的家里。几十年来，每到星期天，冰心家里来自四面八方的儿孙济济一堂。这时候，也是冰心最开心、最欢乐的日子。住院后，她的三个儿女及外孙、孙女始终坚持轮班去医院陪伴她，有时给她讲外面的新鲜事，说点笑话；有时给她读报纸上的新闻；还给她梳头、洗澡、料理日常生活。这使冰心在医院里也同样感受到了家庭的温馨。
, http://www.100md.com
在微笑中写作
冰心最后还是把养生“归功于”自己的写作。“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养、吃补药，而是一句话——‘在微笑中写作’。”笔耕不辍，让她的身心都处于和谐、进取的状态中。
冰心一生都是很勤奋的。她4 岁时已跟母亲认了不少字，6 岁时就自己看起书来。抗战前，她出版了《冰心诗集》、《冰心散文集》等十数种著作。抗战胜利后，她往返于北京大学和日本东京大学任教，出版了大量翻译著作、学术著作和文学作品。新中国成立后，她一方面坚持文学作品，一方面又担任着大量的社会工作，出版了《樱花赞》、《再寄小读者》、《三寄小读者》、《小桔灯》等作品。冰心靠勤奋取得了这些成就，使她的生命永远充满着生机。
1980 年，冰心患了偏瘫，但稍能活动她便坚持下地走路，有时一天只能写几十个字，但每天坚持，从每天写50 个字，练到每天能写400 字。她在进入85 岁高龄以后，仍然耳聪目明，思维敏捷，不断有新作问世。, http://www.100md.com(文/冯晓)
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