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中年吃对了,老年更健康
http://www.100md.com 2018年2月25日 保健时报 第1160期
     为了确保老年阶段的健康,从中年开始就要未雨绸缪,特别是饮食方面。

    哈佛大学医学院布莱根妇女医院的专家对10670 位女性进行了研究。在1984~1986 年间,她们正年近六旬,都没有重大慢性疾病。专家记录了她们当年的饮食习惯,并提供了其15年后的健康信息。

    结果发现,在中年阶段,饮食习惯严格遵循《健康饮食索引》的人群,健康老化的几率比正常老化的几率高出34%。“健康老化是老化的理想状态,正常老化是老化的常规状态。如果以百分制计的话,正常老化是60 分,健康老化可以是80、90 分。”

    另外,地中海饮食依从性高的人群当中,健康老化的几率比正常老化的几率高出46%。所以,中年阶段的饮食习惯与老年时的健康和幸福密切相关。(选自微信公众号“生命新知”,有删改), http://www.100md.com