缓解冬季鼻炎，不吃药也有招

http://www.100md.com 2018年2月17日 保健时报 第1163期

    

    冬季，很多人又开始深受鼻炎困扰。常见的鼻炎有急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等。在所有症状中最让人痛苦的是鼻塞，其次有流涕、打喷嚏、头痛、嗅觉减退、鼻出血等。患了鼻炎往往十分痛苦，反复就诊不说，而且症状时好时坏，生活、工作都会受到影响，甚至引起焦虑和抑郁。其中一些符合手术指征的病例可以通过手术减轻痛苦。其实，除了手术、内服药和鼻喷剂，穴位按摩也可以缓解不适。

    具体方法是，双手鱼际互相摩擦至发热后，贴于鼻两侧，沿鼻根至迎香穴往返按摩，至局部发热为止。然后再由攒竹穴向太阳穴推擦至局部发热，每日2~3 次。也可用两手中指于鼻梁两边揩擦20~30 次，令表里俱热，每日早晚各揩擦一回。并以掌心按摩面部及颈后、枕部皮肤，动作轻柔，每次10~15分钟。

    日常生活中注意坚持体育锻炼，饮食清淡，避免烟酒刺激，也是提高机体免疫力、防范鼻炎发作的关键。, 百拇医药(张予(中国中医科学院广安门医院))

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/CN11-0112/1163/1404.htm