刮痧操作讲究度：手腕用力需均匀，根据病情调力度！
刮痧是中医养生及治疗中的重要内容，如今随着养生保健观念的深入人心，刮痧备受推崇。但社会上却存在一些不合理使用的现象，导致患者不仅治不了病，养不了生，还受到了伤害。自上期刊登《不当刮痧或可诱发肾衰》一文以来，不少读者反映想了解更为详细的刮痧知识，本期特作深入讲解。
提到刮痧我们并不陌生，家中的老人们几乎都会来一手儿。在王宁的记忆里，幼年发烧烧得昏天黑地时，奶奶常会用铜钱蘸上燃烧的白酒，自上而下为她刮背。待到一片红痧起，身子就会慢慢地轻松起来。这幼年的记忆虽然带着点生病时的痛，却也给她留下了奶奶疼爱她的甜。但她始终有个疑问，这刮痧与退烧到底有什么关系？
上海中医药大学附属龙华医院针灸科主任医师裴建：刮痧是十分普遍的养生方法。所谓刮痧法，是指用边缘光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片或头发、苎麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人体病变部位皮肤上，反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血。刮痧通过刺激体表皮肤及经络，以达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、软坚散结等功效，民间流传广泛。刮痧过程中出现的瘀血点、瘀血斑或点状出血称之为出痧。可见，刮痧清热的功效正是解决发烧的原因。
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其实随着刮痧技术的不断演变，刮痧板和介质的选择也变得越来越有讲究。而今，不仅仅是王宁奶奶手中的那一枚铜钱和一碗燃烧的白酒。另外，刮痧专业的手法、力道也很有讲究，需根据病情做调整。
裴建介绍说，刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作的，板面洁净、棱角光滑。刮痧介质多选用液状石蜡、麻油、红花油或刮痧专用的活血剂。刮痧时，要求手腕均匀用力，根据患者的病情和反应，调整刮动的力量。一般可轻轻向下顺刮，或从内向外反复刮动，逐渐加重，以患者能耐受为度。刮痧时要沿同一方向刮，力量要均匀、采用腕力，一般刮10~20 次，约20 分钟，以出痧为度，3~5天刮一次。
如同王宁记忆中的一样，刮痧往往是出红痧，等到红痧退净后病情也会慢慢得到好转。我们常常认为，刮痧就是将体内的毒素发散出来了，所以病才会好。其实这种认识是偏面的，刮痧除了能排毒，还能“补”。
, 百拇医药
裴建介绍说，刮痧除了能排毒，也可起到“补”的作用，专业术语分别称为“泻法”与“补法”。如果刮拭按压力小、刮拭速度慢、刺激时间较长，就算是“补法”。这种手法适用于年老、体弱、久病、重病或体形瘦弱之虚证患者。刮拭按压力大、刮拭速度快、刺激时间较短则为“泻法”，适用于年轻体壮、新病、急病、形体壮实的患者。选择痧痕点数少，为“补法”；选择痧痕点数多，则为“泻法”。操作的方向顺着经脉运行方向为“补法”；操作的方向逆经脉运行的方向为“泻法”。刮痧后进行温灸为“补法”；刮痧后进行拔罐为“泻法”。
养生保健目前在市面上极为火爆，既然刮痧能泻又能补，而且操作简单，所需要的工具也不复杂，又是传统的养生保健方法，那么是不是人人都可以操作，什么病都可以用呢？
上海市中医医院推拿科主任医师纪清：在传统的中医治疗手段中，可以作为养生保健的方法众多。刮痧作为养生保健的重要手段之一，由于其简便易行，对操作工具的要求也不是特别高，所以在民间盛行。然而，任何方法都有一个度，如何来把握，则需要我们各自冷静思考，审时度势，合理取舍。刮痧毕竟是一种专业的治疗手段。如果没有经过专业的培训，不管三七二十一就简单操作，很容易造成不必要的伤害，在生活中不乏出现意外的事件。不要说治好疾病，缓解症状，反而会给受治者造成不必要的痛苦。因此，平时当我们需要进行治疗时，还是应该选择到开展这些项目的正规医院。即使我们自行操作，也应该特别注意宜忌。
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说到宜忌，很多人都有疑问了，刮痧祖辈相传，几乎家家都使用，也没听老人们讲过什么宜忌，难道刮痧还有不能用的时候？
纪清介绍说，刮痧其实也有适应证和禁忌证，其可对感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症进行有效的干预。不过对于有开放性软组织损伤，出血或有出血倾向的疾病，皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位，各种类型的骨折、急性传染病，危重的心、肝、肾、肺等脏器疾病，肿瘤患者、血友病、孕妇与妇女经期的腹部及腰骶部位，以及过饱、过饥、过渴、醉酒时还是应慎用。
刮痧其实就是通过刮痧板摩擦皮肤，使皮下充血，起到中医中所称的“透邪”作用，它既不神秘，也并非包治百病。虽然刮痧的方法简单易学，但是它是非常有科学性的，所以在使用刮痧治疗疾病时，一定要遵循它的原理，不可马虎大意。尽管刮痧可以采取治疗痛点的方法，但如果能够了解一些穴位，有针对性地进行治疗，效果会更好。可根据患者皮肤粗细的不同，体内脂肪薄厚的差别，分别选用坚硬或柔软的刮痧板。一般来说用玉石和牛角做的刮痧板比较好，刮痧油主要是起润滑的作用。如果没有刮痧油，可以用润肤乳代替，甚至用一滴水也可以。
在进行刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚则四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕罐、晕刮症状不必紧张，一般都可自行缓解，对机体无不良影响。究其原理多为初治病人的恐惧心理，或饥饿、疲劳、体弱，或体位不适、刺激过大等造成脑部暂时性缺血所致。一旦出现这种情况，应该马上让患者平卧，头部放低，解开衣扣与裤带，保持通风，同时也可饮用些热水、糖水或点压患者人中、内关穴、涌泉等穴。, 百拇医药(记者 燕声)
提到刮痧我们并不陌生，家中的老人们几乎都会来一手儿。在王宁的记忆里，幼年发烧烧得昏天黑地时，奶奶常会用铜钱蘸上燃烧的白酒，自上而下为她刮背。待到一片红痧起，身子就会慢慢地轻松起来。这幼年的记忆虽然带着点生病时的痛，却也给她留下了奶奶疼爱她的甜。但她始终有个疑问，这刮痧与退烧到底有什么关系？
上海中医药大学附属龙华医院针灸科主任医师裴建：刮痧是十分普遍的养生方法。所谓刮痧法，是指用边缘光滑的硬物器具或手指、金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片或头发、苎麻等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，在人体病变部位皮肤上，反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血。刮痧通过刺激体表皮肤及经络，以达到扶正祛邪、调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、软坚散结等功效，民间流传广泛。刮痧过程中出现的瘀血点、瘀血斑或点状出血称之为出痧。可见，刮痧清热的功效正是解决发烧的原因。
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其实随着刮痧技术的不断演变，刮痧板和介质的选择也变得越来越有讲究。而今，不仅仅是王宁奶奶手中的那一枚铜钱和一碗燃烧的白酒。另外，刮痧专业的手法、力道也很有讲究，需根据病情做调整。
裴建介绍说，刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作的，板面洁净、棱角光滑。刮痧介质多选用液状石蜡、麻油、红花油或刮痧专用的活血剂。刮痧时，要求手腕均匀用力，根据患者的病情和反应，调整刮动的力量。一般可轻轻向下顺刮，或从内向外反复刮动，逐渐加重，以患者能耐受为度。刮痧时要沿同一方向刮，力量要均匀、采用腕力，一般刮10~20 次，约20 分钟，以出痧为度，3~5天刮一次。
如同王宁记忆中的一样，刮痧往往是出红痧，等到红痧退净后病情也会慢慢得到好转。我们常常认为，刮痧就是将体内的毒素发散出来了，所以病才会好。其实这种认识是偏面的，刮痧除了能排毒，还能“补”。
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裴建介绍说，刮痧除了能排毒，也可起到“补”的作用，专业术语分别称为“泻法”与“补法”。如果刮拭按压力小、刮拭速度慢、刺激时间较长，就算是“补法”。这种手法适用于年老、体弱、久病、重病或体形瘦弱之虚证患者。刮拭按压力大、刮拭速度快、刺激时间较短则为“泻法”，适用于年轻体壮、新病、急病、形体壮实的患者。选择痧痕点数少，为“补法”；选择痧痕点数多，则为“泻法”。操作的方向顺着经脉运行方向为“补法”；操作的方向逆经脉运行的方向为“泻法”。刮痧后进行温灸为“补法”；刮痧后进行拔罐为“泻法”。
养生保健目前在市面上极为火爆，既然刮痧能泻又能补，而且操作简单，所需要的工具也不复杂，又是传统的养生保健方法，那么是不是人人都可以操作，什么病都可以用呢？
上海市中医医院推拿科主任医师纪清：在传统的中医治疗手段中，可以作为养生保健的方法众多。刮痧作为养生保健的重要手段之一，由于其简便易行，对操作工具的要求也不是特别高，所以在民间盛行。然而，任何方法都有一个度，如何来把握，则需要我们各自冷静思考，审时度势，合理取舍。刮痧毕竟是一种专业的治疗手段。如果没有经过专业的培训，不管三七二十一就简单操作，很容易造成不必要的伤害，在生活中不乏出现意外的事件。不要说治好疾病，缓解症状，反而会给受治者造成不必要的痛苦。因此，平时当我们需要进行治疗时，还是应该选择到开展这些项目的正规医院。即使我们自行操作，也应该特别注意宜忌。
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说到宜忌，很多人都有疑问了，刮痧祖辈相传，几乎家家都使用，也没听老人们讲过什么宜忌，难道刮痧还有不能用的时候？
纪清介绍说，刮痧其实也有适应证和禁忌证，其可对感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症进行有效的干预。不过对于有开放性软组织损伤，出血或有出血倾向的疾病，皮肤有过敏、溃疡、水肿和大血管分布部位，各种类型的骨折、急性传染病，危重的心、肝、肾、肺等脏器疾病，肿瘤患者、血友病、孕妇与妇女经期的腹部及腰骶部位，以及过饱、过饥、过渴、醉酒时还是应慎用。
刮痧其实就是通过刮痧板摩擦皮肤，使皮下充血，起到中医中所称的“透邪”作用，它既不神秘，也并非包治百病。虽然刮痧的方法简单易学，但是它是非常有科学性的，所以在使用刮痧治疗疾病时，一定要遵循它的原理，不可马虎大意。尽管刮痧可以采取治疗痛点的方法，但如果能够了解一些穴位，有针对性地进行治疗，效果会更好。可根据患者皮肤粗细的不同，体内脂肪薄厚的差别，分别选用坚硬或柔软的刮痧板。一般来说用玉石和牛角做的刮痧板比较好，刮痧油主要是起润滑的作用。如果没有刮痧油，可以用润肤乳代替，甚至用一滴水也可以。
在进行刮痧操作时，若出现头晕、眼花、心慌、恶心或呕吐、脸色苍白，甚则四肢厥冷、出冷汗、脉微弱、血压下降等晕罐、晕刮症状不必紧张，一般都可自行缓解，对机体无不良影响。究其原理多为初治病人的恐惧心理，或饥饿、疲劳、体弱，或体位不适、刺激过大等造成脑部暂时性缺血所致。一旦出现这种情况，应该马上让患者平卧，头部放低，解开衣扣与裤带，保持通风，同时也可饮用些热水、糖水或点压患者人中、内关穴、涌泉等穴。, 百拇医药(记者 燕声)