蜂蜜醋饮可缓解老年失眠

http://www.100md.com 2018年5月28日 保健时报 第1174期

     人到老年，机体出现生理性衰老现象，各组织器官功能开始走下坡路。因老年病或服药带来的不适，或是家庭争吵或经济拮据等不利因素影响，产生各种疑虑与忧愁，久而久之，会出现老年失眠症。

    其症状是入睡难，似睡非睡，浅睡易醒，醒后不易入睡；醒得早，白天极困，精神不振，食欲减退，四肢无力。失眠虽然看起来是小病，但干预不及时，可引发或加重脑部供血不足及心脑血管阻塞等多种心脑血管疾病。

    除了遵医嘱进行规范治疗外，服用“蜂蜜醋饮”也能帮忙缓解失眠症状——每晚入睡前，用50 克蜂蜜、20 克米醋兑100 克温开水搅匀后服下。研究发现，受试者开始试饮的第一个月，可一觉睡7~8个小时，中途不起夜。经跟踪调查，蜂蜜醋饮助眠效果良好，有效率达90%以上。其实，常服蜂蜜除了明显改善失眠症外，其他如便秘、慢性肠胃炎、气管炎等病症也同时得到改善。

    温馨提示：“老年蜂蜜”是噱头市面上有些蜂蜜产品包装上写有“老年蜂蜜”字样，对此，原中国蜂产品协会副会长骆尚骅表示，从成分上分析，所有蜂蜜都差不多，并不存在特别适合儿童或者中老年人食用的问题。(选自《中国蜂业》，有删改), http://www.100md.com(文/杨盛科)

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