老人选床垫谨记“三分之一原则”
略硬床垫有助预防颈椎病、腰椎间盘突出
“为防止颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛等，老人不妨选择硬一点的床垫。”云南省第一人民医院骨科主治医师保毅介绍说，老人选床垫有个“三分之一原则”。这个原则是指在买床垫的时候，用手往下压一下，压到不能再压的时候，所压出来的坑的深度大约是床垫厚度的三分之一。比如床垫厚15 厘米，往下最深能压到5 厘米，这样的床垫最合适，软硬适中。
另外，还可以亲自躺上去试。检验方法是，平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3 处明显弯曲(和床垫形成空隙)的地方伸进去，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有空隙。若手能轻易在空隙中穿插，周围有富余空间，则表示床太硬。如果手掌需要用力穿插，就证明在睡眠时，床垫能与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线大致贴合。(楚超 整理), 百拇医药
“为防止颈椎病、腰椎间盘突出、腰腿痛等，老人不妨选择硬一点的床垫。”云南省第一人民医院骨科主治医师保毅介绍说，老人选床垫有个“三分之一原则”。这个原则是指在买床垫的时候，用手往下压一下，压到不能再压的时候，所压出来的坑的深度大约是床垫厚度的三分之一。比如床垫厚15 厘米，往下最深能压到5 厘米，这样的床垫最合适，软硬适中。
另外，还可以亲自躺上去试。检验方法是，平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3 处明显弯曲(和床垫形成空隙)的地方伸进去，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有空隙。若手能轻易在空隙中穿插，周围有富余空间，则表示床太硬。如果手掌需要用力穿插，就证明在睡眠时，床垫能与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线大致贴合。(楚超 整理), 百拇医药