驼背、行路难，当心隐匿性骨折，挺直腰杆走路能预防！
当心隐匿性骨折，挺直腰杆走路能预防
很多人认为，上岁数之后驼背、走路不利索是正常衰老的表现。殊不知，隐匿性骨折可能悄悄找上了门。
首都医科大学宣武医院骨科主任医师鲁世保介绍说，隐匿性骨折主要表现在没有明确外伤史的骨质疏松患者，可能在床上翻个身、打个喷嚏、端盆水就会发生骨折。尤其是在胸椎和腰椎的结合部位有骨质疏松的患者，若经常弯腰，这个部位就特别容易发生隐匿性骨折。
对于隐匿性骨折有个自查方法：
★躺着、坐着或者体位变化时(比如翻身等)，背部会出现疼痛，站立时疼痛减轻。
★双脚站立并扭转腰部带动上身45 度旋转向侧后方看事物，如果出现疼痛，需做进一步检查。
★坐在椅子上，身体前倾，沿着脊椎自上而下轻轻敲击或按压，如果有疼痛，说明椎体可能有隐匿性骨折。
★一般的肌肉疼痛不会超过3 个月，如果患有骨质疏松，且疼痛超过3 个月，就要考虑是否是隐匿性骨折了。隐匿性骨折一般采取微创局麻手术治疗。
“挺直腰杆走路能预防隐匿性骨折。”鲁世保提示，走路的时候一定要把腰椎肌挺起来，手可以放在腰后面，让腰椎尽量前凸，就像孕妇托腰走路似的，让松弛的腰部肌肉紧绷，为腰椎骨减轻压力。(选自“健康北京”微信公众号，有删改), http://www.100md.com
很多人认为，上岁数之后驼背、走路不利索是正常衰老的表现。殊不知，隐匿性骨折可能悄悄找上了门。
首都医科大学宣武医院骨科主任医师鲁世保介绍说，隐匿性骨折主要表现在没有明确外伤史的骨质疏松患者，可能在床上翻个身、打个喷嚏、端盆水就会发生骨折。尤其是在胸椎和腰椎的结合部位有骨质疏松的患者，若经常弯腰，这个部位就特别容易发生隐匿性骨折。
对于隐匿性骨折有个自查方法：
★躺着、坐着或者体位变化时(比如翻身等)，背部会出现疼痛，站立时疼痛减轻。
★双脚站立并扭转腰部带动上身45 度旋转向侧后方看事物，如果出现疼痛，需做进一步检查。
★坐在椅子上，身体前倾，沿着脊椎自上而下轻轻敲击或按压，如果有疼痛，说明椎体可能有隐匿性骨折。
★一般的肌肉疼痛不会超过3 个月，如果患有骨质疏松，且疼痛超过3 个月，就要考虑是否是隐匿性骨折了。隐匿性骨折一般采取微创局麻手术治疗。
“挺直腰杆走路能预防隐匿性骨折。”鲁世保提示，走路的时候一定要把腰椎肌挺起来，手可以放在腰后面，让腰椎尽量前凸，就像孕妇托腰走路似的，让松弛的腰部肌肉紧绷，为腰椎骨减轻压力。(选自“健康北京”微信公众号，有删改), http://www.100md.com
参见：首页 > 保健版 > 康复中心 > 运动保健 > 散步