低血压怎么调？2款简单药膳帮搞定！

http://www.100md.com 2018年9月13日 保健时报 第1192期

     高血压作为危害人类健康的杀手，早已引起人们的关注和警惕，但低血压常常被人所忽视。患有低血压的患者会伴有头晕、头痛、精神不振、失眠、胸闷气短、胃口不好等多种症状。

    低血压患者应多食用高营养、高钠、高胆固醇的食物。鱼、禽、肉、蛋、奶制品等食物的氨基酸与人体组成结构类似，易被人体吸收。骨头中富含胆固醇，可以给低血压患者补充一些营养。除此之外，低血压患者对盐以及油脂的摄入可以比正常人稍多，适当饮用浓茶以及咖啡，能够提高中枢神经的兴奋度，有助于血压升高。以下两款药膳很适合低血压患者食用。

    莲子炖猪肚

    莲子50 粒，猪肚1个。莲子去心，猪肚洗净，将莲子装入猪肚，缝合后置锅中，加水清炖，熟后放冷。食时切成肚丝，同莲子放入盘中，加芝麻油、精盐、蒜、姜丝、味精等调料即可。佐餐，连续食用1 个月。此款的功效是滋阴补肾，健脾和胃。适用于血压偏低、头晕目眩、病后体虚等症。

    山药薏米大枣粥

    鲜山药200 克，太子参20 克，薏米50 克，大枣15 枚。山药洗净、刮皮、切块待用，薏米淘洗干净待用，太子参用水冲洗后，用适量清水泡胀，大枣洗净。然后将其一同放入沙锅中，加水1000 毫升，沸后改小火煮至薏米烂熟即成。佐餐，早晚各1 次。此粥的功效是补气养血，健脾生津，养肝益肾。其适用于低血压、脾胃虚弱、食欲不振、肺虚咳嗽、贫血乏力、精神倦怠等症。(陆家仕(广西钟山县中医院))

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