瘦身包减肥有三大副作用：脱水、闭经、减肥越来越难！
减肥产品总是很容易火起来，最近流行的瘦身包就是一种。它并不是吃了会瘦的包子，而是一种据说敷在肚脐眼上就能让人变瘦的包包。
其成分没有减脂功效
接下来以某款畅销产品为例，分析其减肥效果。该产品主要成分是：紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物、其他。
中医疗法里有脐疗这种疗法，上述成分有的也有消食、通便、祛湿等作用。但是减肥者要减的是脂肪而不是粪便或水分，所以从基本逻辑上就能分析出这类瘦身包不靠谱。而且目前也没有科学证实，把这些中药成分敷在肚脐眼上就能起到减肥的效果。
关于这点，很多媒体都做过市场调查并采访了专家，比如科技日报就发表过《中药减肥肚脐》，但是，在微商、电商强大的广告宣传下，仍然有很多人对这款产品趋之若鹜。
瘦是瘦了，但身体却受伤了
除了宣传攻势强大外，让老百姓掏腰包的另一个原因是身边有的人用了瘦身包后的确瘦了。这其中缘由，看看其食谱和使用教程就明白了。
该食谱严格控制高能量食物的摄入，如巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等，同时禁酒，因为酒中也有一些热量。这两方面是健康的，也对减肥有利。但下面的三点，对身体的伤害却颇大。
☆全天限制饮水量，易致脱水
瘦身包使用教程上说，不渴不要喝水，渴了小口小口喝或用水漱口，三餐里都不要吃稀饭、不要喝汤。这样下去，不仅体重会下降，人也会脱水。
《中国居民膳食指南》建议，年轻体力劳动者每天至少要喝1500~1700 毫升水，而且一定要随时随地喝水，不要等到渴了再喝。
☆几乎不摄入碳水化合物，必需营养素缺乏
瘦身包使用教程里，早餐不让吃面条、淀粉、馒头，中午不让吃带豆字的，不让吃淀粉类的，不让吃糯米类的，晚上干脆最好不要吃主食。
这个方法在减肥初期体重会减得很快。但碳水化合物也是人体必需的营养元素，摄入不足无法为人体正常的生理活动提供能量，甚至会影响寿命。
☆极易反弹，减肥会越来越难
瘦身包给的饮食指导并不科学，虽然严格执行很快会瘦下来，但也会使肌肉大量流失，身体严重缺水。有些女性还会因为快速减肥引起闭经。
对于减肥者来说，最痛苦的事莫过于瘦了又反弹回去，而这样快速的瘦只会快速反弹。若因为肌肉流失导致基础代谢降低，再想减肥只会越来越难。
若要健康减肥，只要做到六个字即可——管住嘴，迈开腿。, http://www.100md.com(国家注册营养师 谷传玲)
其成分没有减脂功效
接下来以某款畅销产品为例，分析其减肥效果。该产品主要成分是：紫苏叶粉、大黄、山楂果提取物、黄柏、罗布麻叶/茎提取物、甘草根粉、益母草粉、桑叶提取物、红花提取物、其他。
中医疗法里有脐疗这种疗法，上述成分有的也有消食、通便、祛湿等作用。但是减肥者要减的是脂肪而不是粪便或水分，所以从基本逻辑上就能分析出这类瘦身包不靠谱。而且目前也没有科学证实，把这些中药成分敷在肚脐眼上就能起到减肥的效果。
关于这点，很多媒体都做过市场调查并采访了专家，比如科技日报就发表过《中药减肥肚脐》，但是，在微商、电商强大的广告宣传下，仍然有很多人对这款产品趋之若鹜。
瘦是瘦了，但身体却受伤了
除了宣传攻势强大外，让老百姓掏腰包的另一个原因是身边有的人用了瘦身包后的确瘦了。这其中缘由，看看其食谱和使用教程就明白了。
该食谱严格控制高能量食物的摄入，如巧克力、奶油、坚果、饮料、薯片等，同时禁酒，因为酒中也有一些热量。这两方面是健康的，也对减肥有利。但下面的三点，对身体的伤害却颇大。
☆全天限制饮水量，易致脱水
瘦身包使用教程上说，不渴不要喝水，渴了小口小口喝或用水漱口，三餐里都不要吃稀饭、不要喝汤。这样下去，不仅体重会下降，人也会脱水。
《中国居民膳食指南》建议，年轻体力劳动者每天至少要喝1500~1700 毫升水，而且一定要随时随地喝水，不要等到渴了再喝。
☆几乎不摄入碳水化合物，必需营养素缺乏
瘦身包使用教程里，早餐不让吃面条、淀粉、馒头，中午不让吃带豆字的，不让吃淀粉类的，不让吃糯米类的，晚上干脆最好不要吃主食。
这个方法在减肥初期体重会减得很快。但碳水化合物也是人体必需的营养元素，摄入不足无法为人体正常的生理活动提供能量，甚至会影响寿命。
☆极易反弹，减肥会越来越难
瘦身包给的饮食指导并不科学，虽然严格执行很快会瘦下来，但也会使肌肉大量流失，身体严重缺水。有些女性还会因为快速减肥引起闭经。
对于减肥者来说，最痛苦的事莫过于瘦了又反弹回去，而这样快速的瘦只会快速反弹。若因为肌肉流失导致基础代谢降低，再想减肥只会越来越难。
若要健康减肥，只要做到六个字即可——管住嘴，迈开腿。, http://www.100md.com(国家注册营养师 谷传玲)
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