《欧洲心脏病杂志》新研究称：耐力训练比力量训练更抗衰老
德国莱比锡大学的乌尔里希·劳夫斯教授带领其团队，研究了三种运动——耐力训练(如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车)、高强度间歇训练以及力量训练(举重等)——在人体细胞老化过程中的作用后发现，耐力训练和高强度间歇训练可以延缓甚至逆转细胞衰老，但力量训练没有此作用。该研究发表在最新一期的《欧洲心脏病杂志》上。
研究人员招募了266 名年轻、健康但之前不怎么运动的志愿者，并将他们随机分为6 个月的耐力训练(连续跑步)、高强度间歇训练(热身，然后是4 次高强度跑步与慢跑交替，然后是慢跑)、力量训练(在8 台机器上进行巡回训练，包括后背伸展、紧握、拉下、坐式划艇、坐式腿蜷曲和伸展、坐式胸压和卧腿按压)，或保持不变的生活方式(对照组)。
劳夫斯教授说：“我们的主要发现是，研究开始时和对照组相比，在进行耐力和高强度间歇训练的志愿者中，端粒酶活性提高2~3 倍，端粒长度明显增加，这对细胞衰老、再生能力以及健康都很重要，而力量训练并没有发挥这些作用。”
据悉，耐力和高强度训练可以增加端粒长度和端粒酶活性的一个可能机制是，这些类型的运动影响血管中的一氧化氮水平，促进细胞的变化。(李璐 编译), 百拇医药
研究人员招募了266 名年轻、健康但之前不怎么运动的志愿者，并将他们随机分为6 个月的耐力训练(连续跑步)、高强度间歇训练(热身，然后是4 次高强度跑步与慢跑交替，然后是慢跑)、力量训练(在8 台机器上进行巡回训练，包括后背伸展、紧握、拉下、坐式划艇、坐式腿蜷曲和伸展、坐式胸压和卧腿按压)，或保持不变的生活方式(对照组)。
劳夫斯教授说：“我们的主要发现是，研究开始时和对照组相比，在进行耐力和高强度间歇训练的志愿者中，端粒酶活性提高2~3 倍，端粒长度明显增加，这对细胞衰老、再生能力以及健康都很重要，而力量训练并没有发挥这些作用。”
据悉，耐力和高强度训练可以增加端粒长度和端粒酶活性的一个可能机制是，这些类型的运动影响血管中的一氧化氮水平，促进细胞的变化。(李璐 编译), 百拇医药