春季是长个黄金期，儿童要做“三好学生”！
春季，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，正是孩子们长个子的最佳时段。世界卫生组织调查研究也发现，儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的，春夏个子长得快，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5 倍。春季，要当个“三好学生”，才能更好地长个。
吃得好
日常饮食中，保证牛奶、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，健壮骨骼。不要让孩子滥用一些补品，油炸食物也不宜多吃。
睡得好
人在睡眠时会由脑垂体分泌促进骨骼、肌肉以及结缔组织增长的一种激素，晚上9 点至次日凌晨1 点分泌最旺盛，而另一个分泌小高峰是在早上6 点前后。因此，要想孩子长得高，最好在晚上8：30 前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7 点后起床。
动得好
适量运动对长高有好处，比如跳跃运动。但过度跳跃对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，以保护关节。篮球、跳绳等都是很好的全身性运动。(杨璞 整理)
, http://www.100md.com(边逊(南京市中西医结合医院儿科主任))
吃得好
日常饮食中，保证牛奶、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，健壮骨骼。不要让孩子滥用一些补品，油炸食物也不宜多吃。
睡得好
人在睡眠时会由脑垂体分泌促进骨骼、肌肉以及结缔组织增长的一种激素，晚上9 点至次日凌晨1 点分泌最旺盛，而另一个分泌小高峰是在早上6 点前后。因此，要想孩子长得高，最好在晚上8：30 前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7 点后起床。
动得好
适量运动对长高有好处，比如跳跃运动。但过度跳跃对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，以保护关节。篮球、跳绳等都是很好的全身性运动。(杨璞 整理)
, http://www.100md.com(边逊(南京市中西医结合医院儿科主任))