老人有关节炎，每天快走10分钟可防残疾
美国西北大学的一项最新医学研究报告称，对于患有关节炎疼痛、膝盖、臀部、脚踝或足部疼痛或僵硬的老年人来说，每周只需一个小时的快走——就好像你约会迟到了，或者你正试图赶火车的速度—— 就可以避免残疾。平均下来，每天不到10 分钟。
研究人员分析了来自巴尔的摩、匹兹堡、哥伦布和罗德岛州波塔克特的超过1500 名成年人4年的数据。所有参试者都有骨关节炎引起的下肢关节疼痛、疼痛或僵硬。结果显示，每周1 小时的锻炼能将流动性残疾(走路太慢无法安全过马路或小于1 米/秒)的风险降低85%，能将日常生活活动残疾(比如穿过房间、洗澡和打扮)的风险降低近45%。
“对于人们来说，每天只用不到10 分钟就能使其避免残疾、独立生活，这是非常可行的，”西北大学范伯格医学院预防医学教授多萝西·邓洛普说。“ 这一最低门槛可能会促使不爱运动甚至担心运动加剧疼痛的老年人开始走上积极锻炼的生活方式，而锻炼能带来广泛的健康益处。”这项研究发表在《美国预防医学杂志》上。(李璐编译), 百拇医药
研究人员分析了来自巴尔的摩、匹兹堡、哥伦布和罗德岛州波塔克特的超过1500 名成年人4年的数据。所有参试者都有骨关节炎引起的下肢关节疼痛、疼痛或僵硬。结果显示，每周1 小时的锻炼能将流动性残疾(走路太慢无法安全过马路或小于1 米/秒)的风险降低85%，能将日常生活活动残疾(比如穿过房间、洗澡和打扮)的风险降低近45%。
“对于人们来说，每天只用不到10 分钟就能使其避免残疾、独立生活，这是非常可行的，”西北大学范伯格医学院预防医学教授多萝西·邓洛普说。“ 这一最低门槛可能会促使不爱运动甚至担心运动加剧疼痛的老年人开始走上积极锻炼的生活方式，而锻炼能带来广泛的健康益处。”这项研究发表在《美国预防医学杂志》上。(李璐编译), 百拇医药