如何调适老年抑郁症
近年来，我国人口老龄化的脚步不断加快，由于老年人的情感脆弱，加之随着年龄的增长，身体衰老，精神孤独，容易产生悲观情绪，导致老年抑郁症的发病率明显增加。作为抑郁症高危人群的老年人，如何进行心理调适呢?
尽量独立自主
缺乏独立自主是老年人的一个特殊问题，尤其是当自己身体不佳、不得不依赖于他人的时候，应尽可能恢复自己的独立自主能力，自己能够做的事尽量自己做，不要依赖别人，这样有助于防止抑郁。
合理宣泄不良情绪
人生在世，总会有各种各样的事情对老年人造成一定的心理压力，诸如晚辈高考落榜、儿女婚姻不幸、家庭不和睦、年老退休等，都可能成为老年人的压力源。这时，切忌把不良情绪埋于心底。应采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。
丰富自己的生活
当人有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去郊游、爬山、游泳或者投入自己的爱好中，这样可以让自己暂时忘却尘世的烦恼。
正确对待不良刺激
正确对待突发事件，如丧偶、亲人离别、患病等，对老年人尤其是老年女性来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重抑郁症。, 百拇医药(云南大理州第二人民医院主任医师 陈福新)
尽量独立自主
缺乏独立自主是老年人的一个特殊问题，尤其是当自己身体不佳、不得不依赖于他人的时候，应尽可能恢复自己的独立自主能力，自己能够做的事尽量自己做，不要依赖别人，这样有助于防止抑郁。
合理宣泄不良情绪
人生在世，总会有各种各样的事情对老年人造成一定的心理压力，诸如晚辈高考落榜、儿女婚姻不幸、家庭不和睦、年老退休等，都可能成为老年人的压力源。这时，切忌把不良情绪埋于心底。应采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。
丰富自己的生活
当人有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去郊游、爬山、游泳或者投入自己的爱好中，这样可以让自己暂时忘却尘世的烦恼。
正确对待不良刺激
正确对待突发事件，如丧偶、亲人离别、患病等，对老年人尤其是老年女性来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重抑郁症。, 百拇医药(云南大理州第二人民医院主任医师 陈福新)