45岁以上应每年做一次骨密度检查
据了解，人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。数据显示，女性在绝经以后5-10年，男性在60-70岁一般都会出现骨质疏松。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。
现在很多年轻人爱把碳酸饮料当水喝，对此专家指出，长期喝碳酸饮料不仅易导致肥胖、糖尿病，还会导致钙质流失，到老时就很容易发生骨质疏松。此外，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又有吸烟、过度饮酒等不良嗜好，导致达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松症也有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。
缺乏光照也是骨质疏松的危险因素。防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
另外， 45岁以上的人，每年都应去医院、体检中心等专业机构，做一次骨密度检查。, http://www.100md.com
现在很多年轻人爱把碳酸饮料当水喝，对此专家指出，长期喝碳酸饮料不仅易导致肥胖、糖尿病，还会导致钙质流失，到老时就很容易发生骨质疏松。此外，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又有吸烟、过度饮酒等不良嗜好，导致达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松症也有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。
缺乏光照也是骨质疏松的危险因素。防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
另外， 45岁以上的人，每年都应去医院、体检中心等专业机构，做一次骨密度检查。, http://www.100md.com