流感季来袭，何以应对抗击？
专家观点
冬季是呼吸道感染疾病的高发季节。北京市历年流感监测数据显示，流感流行高峰期一般为12月至次年的春节前。感冒一般分为普通感冒和流行性感冒，流行性感冒症状相对急重，还伴有高热、头疼、全身乏力、关节酸疼等明显特征。无论对于哪种类型的感冒，我们都要及时做好防治。
“吃”出来的感冒
天气寒冷，人们的食欲大增，但是要谨防“吃”出来的感冒。
中医小儿养生有一条关键理念是“要想小儿安，三分饥与寒”。成年人也是如此。首都医科大学附属北京中医医院急诊科吴义春博士透露，有些人长期过度地吃高蛋白、高热量的食物，导致体内内热增加。另外，爱吃零食、吃饭不定时、生活不规律等不良生活习惯均能造成胃长期不间断工作，日久会导致胃肠运化功能减弱，积而生热，就像手插到粮仓里会觉得发热是一个道理。
内有热就很容易因为外有寒而着凉感冒，这就是为什么很多快捷餐饮都会有过渡门，室内很热，室外很冷，内外温差大，通过过渡门让人体的体温调节中枢有个适应过程，就是这个道理，如果不注意就容易出现“寒包火”而出现感冒反复。这就是“吃”出来的感冒的核心所在。
饮食调理缓解感冒症状
感冒分为早期、中期、恢复期三个阶段。早期各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等；中期发烧症状有所缓解基本消退，会出现热退咳存或热降咳，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段被称为“感冒后咳嗽”；到了恢复期，感冒各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星还需要“除热务尽”。吴义春博士建议，针对早期“冻”着，受凉的轻微寒症，可以用香菜、葱白、生姜等煎水喝，中期可以用止咳化痰，疏表宣肺法治疗，黄痰可以用鱼腥草，咽痛可以用生甘草、桔梗，恢复期不能肥甘厚味助长内热导致感冒治疗不彻底或反复发作，可以用竹叶石膏汤合用消食和胃之品。
吴义春博士强调，作息规律、劳逸结合、饮食有节、少食辛辣、适当运动，都可以提高防御普通感冒及流感等疾病的能力，同时，在感冒盛行的季节注意个人防护，适时开窗通风，避免到人多空气不流通或是流行性感冒频发的地区，最大程度降低感冒风险。, http://www.100md.com(□ 科普时报记者 李 颖)
冬季是呼吸道感染疾病的高发季节。北京市历年流感监测数据显示，流感流行高峰期一般为12月至次年的春节前。感冒一般分为普通感冒和流行性感冒，流行性感冒症状相对急重，还伴有高热、头疼、全身乏力、关节酸疼等明显特征。无论对于哪种类型的感冒，我们都要及时做好防治。
“吃”出来的感冒
天气寒冷，人们的食欲大增，但是要谨防“吃”出来的感冒。
中医小儿养生有一条关键理念是“要想小儿安，三分饥与寒”。成年人也是如此。首都医科大学附属北京中医医院急诊科吴义春博士透露，有些人长期过度地吃高蛋白、高热量的食物，导致体内内热增加。另外，爱吃零食、吃饭不定时、生活不规律等不良生活习惯均能造成胃长期不间断工作，日久会导致胃肠运化功能减弱，积而生热，就像手插到粮仓里会觉得发热是一个道理。
内有热就很容易因为外有寒而着凉感冒，这就是为什么很多快捷餐饮都会有过渡门，室内很热，室外很冷，内外温差大，通过过渡门让人体的体温调节中枢有个适应过程，就是这个道理，如果不注意就容易出现“寒包火”而出现感冒反复。这就是“吃”出来的感冒的核心所在。
饮食调理缓解感冒症状
感冒分为早期、中期、恢复期三个阶段。早期各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等；中期发烧症状有所缓解基本消退，会出现热退咳存或热降咳，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段被称为“感冒后咳嗽”；到了恢复期，感冒各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星还需要“除热务尽”。吴义春博士建议，针对早期“冻”着，受凉的轻微寒症，可以用香菜、葱白、生姜等煎水喝，中期可以用止咳化痰，疏表宣肺法治疗，黄痰可以用鱼腥草，咽痛可以用生甘草、桔梗，恢复期不能肥甘厚味助长内热导致感冒治疗不彻底或反复发作，可以用竹叶石膏汤合用消食和胃之品。
吴义春博士强调，作息规律、劳逸结合、饮食有节、少食辛辣、适当运动，都可以提高防御普通感冒及流感等疾病的能力，同时，在感冒盛行的季节注意个人防护，适时开窗通风，避免到人多空气不流通或是流行性感冒频发的地区，最大程度降低感冒风险。, http://www.100md.com(□ 科普时报记者 李 颖)