康养新识
倒时差会导致肠道细菌功能紊乱
美国华盛顿乔治敦大学的专家近日称，倒时差不仅影响睡眠，还影响生活在人体内的细菌。
倒时差会破坏生物钟，即引起让人感到疲劳和困倦的时差综合征。科学家解释说，长期飞行还会引起消化不良或肠道细菌功能紊乱导致的食欲下降。
这其中的原理在于，睡眠和休息的状态与饮食时间表紧密相连，也就是与参与食物消化的细菌活动紧密相连。
为了避免一时落差太大，科学家建议飞行时少吃东西多喝水，平稳地调整睡眠时间。
洗澡搓“泥”损伤皮肤角质层
很多人洗澡总喜欢带着搓澡巾死命地搓，看见身上搓下的“泥”就觉得很爽，甚至认为搓到全身像烧熟的大虾，通红通红的才觉得洗干净了。其实大力搓澡这种做法是不对的。
皮肤最外层的部分是角质层，它的主要作用是保护皮下组织，防止皮下组织脱水或遭受感染，并且抵抗化学和外力带给皮肤的压力。
据统计，每过一小时我们的皮肤就会代谢掉7.6万个角质细胞。这些角质皮屑一部分飘散在空气中，另一部分混合着油脂和汗水“粘”在身上，成为了“泥”。而我们在使劲搓澡时，这道保护层会遭到破坏，导致轻微外伤，从而降低皮肤的抵抗力。虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但定植在皮肤表面的细菌微生物却可能乘机侵入，进而引起毛囊炎、疖肿、体癣等皮肤疾病。因此，洗澡只需适当清洁即可。
检测皮肤汗液可分析情感压力
美国斯坦福大学研究人员日前开发出一种可穿戴设备原型，可通过检测皮肤汗液来分析人们的情感压力，帮助医生早期诊断由压力导致的疾病。
发表在美国《科学进展》杂志上的这项研究显示，一种有弹性的可穿戴设备能在数秒内测出人们的压力激素——皮质醇水平，皮质醇可帮助医生判断患者的肾上腺或脑垂体是否正常，在自然情况下，人体皮质醇水平在一天中有高有低，而压力大时皮质醇分泌会增加。目前皮质醇水平的检测方法需要数天才能拿到结果。
该可穿戴设备共由四层材料组成。与皮肤接触的一层可吸汗，并将汗液聚集在一个储层中。储层是一层纳米多孔膜，汗液中的钠离子或钙离子能穿膜而过，但当皮质醇与纳米多孔膜结合时，皮质醇就会阻碍钠离子或钙离子的通过。第三层由分析装置组成，可测量这些带电离子浓度，从而得知皮质醇水平的高低。此外，设备的防水层可保护设备免受污染。, http://www.100md.com