援藏经验与抗击疫情
(上接第1版)
短时间轻微缺氧不会威胁生命安全，不过缺氧对人体健康损害最终要算总账。什么是“算账”？你可以和身边的援藏干部聊聊，他们的反应速度和记忆力在人生中途的“西藏”站结过一次账。
西藏应对缺氧并不科学
人在西藏普遍缺氧。西藏平均海拔4000米，空气比平原稀薄44%，无论男女老幼、藏族汉族、世居短居普遍缺氧。2014年3月4日，我在那曲为村里26名藏族学龄前儿童和1名教师测量脉搏和血氧饱和度，结果平均87.4%，处于缺氧状态。2016年9月某日，在海拔5100米的停车场，一位藏族小伙血氧饱和度仅为77%～80%，严重缺氧。实例不胜枚举，时刻存在。认为藏族人祖祖辈辈生活在西藏适应了、不缺氧，是误区。藏族人在高原生活时间长，缺氧代偿促使血红素升高，血氧饱和度比身边新进高原的人稍高，但改变不了缺氧的事实，“高原红”就是长期缺氧的印记。藏族祖先是从平原迁徙而来的人类，人类是平原繁衍的物种，不可能适应高原空气稀薄环境，只是以生理缺氧的代价顽强生存着。
, http://www.100md.com
病变较多寿命较短。2005年对696名干部体检资料进行分析，体检结论全部正常的仅8例，个体同时患有疾病的检出总数最多达15种，个体患5种以上疾病的人数达432人，占62.07%。患有慢性高原心脏病的占60%以上，高原性高血压占37%，高原性红细胞增多症占51.58%，高原性白内障占54%，因多血症引起的高尿酸血症、痛风比比皆是。援藏干部也多数放任身体“适应”高原、适应缺氧。平时不测氧，缺氧不补氧。个别援藏干部说：为了能结束援藏回得去(内地)才坚持不吸氧。逻辑不通，令人百思不解。国家从1995年开始共派出九批援藏干部逾万人，“1513人(含中途轮换人员)中曾有421人(次)患过肺水肿、脑水肿等高原性疾病，63人因公受伤”。第九批援藏干部2019年7月中旬陆续进藏，不幸的是7月31日牺牲一名医生、8月4日牺牲一名律师。
观念错误，措施不当。人在高原就要适应高原、“高原缺氧”就要接受缺氧，这是人在高原应对缺氧方面最大的误区。“高原病”从某种角度说就是缺氧病。
, 百拇医药 不病才是目的，治病不是目的。人类五大基础生理指标，体温、脉搏、血压、呼吸频率和血氧饱和度标准对所有人都是相同的。注意强调的是标准，不是耐受限度。体温标准不因居住寒带或热带而不同，血氧标准也不因身处高原或平原而改变。高原人不能因为缺氧看不见摸不着，就得像温水煮青蛙似的在不知不觉中受伤害。
极不情愿将“不吸氧”与“不戴口罩”相提并论，然而两者极为相似。都是操作简单、成本低、效果好的措施，就是不做造成问题。吸氧可以避免身体缺氧，然而人在高原吸氧像做了一件错事，本身就是吸氧的动物，吸氧却变得不好意思。在高原劝说藏族同胞、藏二代、以及被这种思想观念传染的在藏干部、援藏干部吸氧，是一件非常艰难的事情。戴口罩在一些欧美国家成为不可逾越的一堵高墙。在疫情暴发期间，戴口罩可以阻断病毒传播，既保护自己又对他人负责。然而，现实情况是，有些人不仅自己拒绝戴，而且别人戴也侵犯自己，把生理保护与固有文化挂钩，行为是愚蠢的，后果是可怕的。
人在高原可以不缺氧
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认识取得突破。我花了两年时间认识到：高原不缺氧、高原空气不缺氧、高原缺空气、人在高原缺氧。从2013年末驻村开始，我渐渐发现“高原缺氧”“高原空气缺氧”不成立。“高原”是地理称谓不存在缺氧或不缺氧问题，“高原空气缺氧”根本不是事实。2014年，我在拉萨亲手打开氧气探测器开关，结果显示接近21%，对着探头呼气“21%”立即下降，过一会儿又恢复为接近21%。从那时起“高原缺氧”或“高原空气缺氧”我再也说不出口。高原缺空气!一立方米空间里的空气在海平面质量为1.293kg，在拉萨为0.84kg，减少35%，这是客观的环境事实。人在缺空气的环境中照常呼吸，吸入空气的体积量不变，但物质量(摩尔数)减少，在拉萨减少约5千克/天，约占1/3，所以人缺氧，这是人体生理事实。身体缺氧无法产生足够的能量，所以头晕气短，脚踩棉花。人在高原缺氧是物质不灭定律，又称“质量守恒定律”在人体上的应用。
实践积累经验。从问题开始处不接受“先缺氧、后生病、再治疗”循环，抓住“人照常呼吸”这一人的行为问题不放手，在上一批援藏干部留下的一本《高原增氧功》启发下恢复腹式呼吸，取得了立竿见影的效果。晚上睡眠期间，低流量吸氧保持96%的血氧饱和度，通过不断实践，包括到那曲驻村，我总结出一套简单易行的方法：腹式呼吸加辅助吸氧，主动改善呼吸和辅助增加氧供，干预“人体缺氧”，不让疾病发生，中断“治已病”循环，有效解决了人在高原缺氧问题。
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腹式呼吸缓解白天缺氧，辅助吸氧解决夜间包括午休睡眠缺氧问题，每月花费240元，不仅我本人反复验证有效，援藏3年身体保持健康，第八、第九批援藏干部多人验证有效，具有“可重复验证、可证伪、自身没有矛盾”的科学性。
这是科学战胜了愚昧的最佳表现，更应该让自古以来人在“高原缺氧”面前无能为力成为历史，逆来顺受“不要吸氧”的错误思想退出高原。
在全球抗击新冠肺炎疫情之际刊登科学用氧的文章具有现实意义。新冠肺炎疫情对全人类是一场灾难，灾难检验了社会制度优劣、凸显出人性善恶。从生命安全角度来看，这场灾难再次戳中了人类的死穴——缺氧，提醒人们关注呼吸保健，提醒人们氧气须臾不可或缺。疫情发生是坏事，理性的做法是变坏事为好事，接受教训重于总结经验，对每个个体人而言，要理解营“氧”的意义，学会使用血氧仪、熟悉血氧饱和度指标，有意识地训练自己恢复并养成腹式呼吸习惯。
解决人在高原缺氧问题，有助于人类高海拔栖息地生命保障体系建设，对国家、对民族、对人类意义重大而深远。
几点建议
一是修正关于人在高原缺氧问题的认识和宣传口径，加强基础研究，普及科学的高原生存观；二是在推动基础设施高质量发展中，增加高原人口聚集区、旅游人口集中区和重要旅游路线沿途供氧基础设施；三是在国家中长期规划中，设立高海拔栖息地生命安全健康保障体系建设项目。
(作者系第七批援藏干部，任职于审计署科学技术审计局), http://www.100md.com
短时间轻微缺氧不会威胁生命安全，不过缺氧对人体健康损害最终要算总账。什么是“算账”？你可以和身边的援藏干部聊聊，他们的反应速度和记忆力在人生中途的“西藏”站结过一次账。
西藏应对缺氧并不科学
人在西藏普遍缺氧。西藏平均海拔4000米，空气比平原稀薄44%，无论男女老幼、藏族汉族、世居短居普遍缺氧。2014年3月4日，我在那曲为村里26名藏族学龄前儿童和1名教师测量脉搏和血氧饱和度，结果平均87.4%，处于缺氧状态。2016年9月某日，在海拔5100米的停车场，一位藏族小伙血氧饱和度仅为77%～80%，严重缺氧。实例不胜枚举，时刻存在。认为藏族人祖祖辈辈生活在西藏适应了、不缺氧，是误区。藏族人在高原生活时间长，缺氧代偿促使血红素升高，血氧饱和度比身边新进高原的人稍高，但改变不了缺氧的事实，“高原红”就是长期缺氧的印记。藏族祖先是从平原迁徙而来的人类，人类是平原繁衍的物种，不可能适应高原空气稀薄环境，只是以生理缺氧的代价顽强生存着。
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病变较多寿命较短。2005年对696名干部体检资料进行分析，体检结论全部正常的仅8例，个体同时患有疾病的检出总数最多达15种，个体患5种以上疾病的人数达432人，占62.07%。患有慢性高原心脏病的占60%以上，高原性高血压占37%，高原性红细胞增多症占51.58%，高原性白内障占54%，因多血症引起的高尿酸血症、痛风比比皆是。援藏干部也多数放任身体“适应”高原、适应缺氧。平时不测氧，缺氧不补氧。个别援藏干部说：为了能结束援藏回得去(内地)才坚持不吸氧。逻辑不通，令人百思不解。国家从1995年开始共派出九批援藏干部逾万人，“1513人(含中途轮换人员)中曾有421人(次)患过肺水肿、脑水肿等高原性疾病，63人因公受伤”。第九批援藏干部2019年7月中旬陆续进藏，不幸的是7月31日牺牲一名医生、8月4日牺牲一名律师。
观念错误，措施不当。人在高原就要适应高原、“高原缺氧”就要接受缺氧，这是人在高原应对缺氧方面最大的误区。“高原病”从某种角度说就是缺氧病。
, 百拇医药 不病才是目的，治病不是目的。人类五大基础生理指标，体温、脉搏、血压、呼吸频率和血氧饱和度标准对所有人都是相同的。注意强调的是标准，不是耐受限度。体温标准不因居住寒带或热带而不同，血氧标准也不因身处高原或平原而改变。高原人不能因为缺氧看不见摸不着，就得像温水煮青蛙似的在不知不觉中受伤害。
极不情愿将“不吸氧”与“不戴口罩”相提并论，然而两者极为相似。都是操作简单、成本低、效果好的措施，就是不做造成问题。吸氧可以避免身体缺氧，然而人在高原吸氧像做了一件错事，本身就是吸氧的动物，吸氧却变得不好意思。在高原劝说藏族同胞、藏二代、以及被这种思想观念传染的在藏干部、援藏干部吸氧，是一件非常艰难的事情。戴口罩在一些欧美国家成为不可逾越的一堵高墙。在疫情暴发期间，戴口罩可以阻断病毒传播，既保护自己又对他人负责。然而，现实情况是，有些人不仅自己拒绝戴，而且别人戴也侵犯自己，把生理保护与固有文化挂钩，行为是愚蠢的，后果是可怕的。
人在高原可以不缺氧
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认识取得突破。我花了两年时间认识到：高原不缺氧、高原空气不缺氧、高原缺空气、人在高原缺氧。从2013年末驻村开始，我渐渐发现“高原缺氧”“高原空气缺氧”不成立。“高原”是地理称谓不存在缺氧或不缺氧问题，“高原空气缺氧”根本不是事实。2014年，我在拉萨亲手打开氧气探测器开关，结果显示接近21%，对着探头呼气“21%”立即下降，过一会儿又恢复为接近21%。从那时起“高原缺氧”或“高原空气缺氧”我再也说不出口。高原缺空气!一立方米空间里的空气在海平面质量为1.293kg，在拉萨为0.84kg，减少35%，这是客观的环境事实。人在缺空气的环境中照常呼吸，吸入空气的体积量不变，但物质量(摩尔数)减少，在拉萨减少约5千克/天，约占1/3，所以人缺氧，这是人体生理事实。身体缺氧无法产生足够的能量，所以头晕气短，脚踩棉花。人在高原缺氧是物质不灭定律，又称“质量守恒定律”在人体上的应用。
实践积累经验。从问题开始处不接受“先缺氧、后生病、再治疗”循环，抓住“人照常呼吸”这一人的行为问题不放手，在上一批援藏干部留下的一本《高原增氧功》启发下恢复腹式呼吸，取得了立竿见影的效果。晚上睡眠期间，低流量吸氧保持96%的血氧饱和度，通过不断实践，包括到那曲驻村，我总结出一套简单易行的方法：腹式呼吸加辅助吸氧，主动改善呼吸和辅助增加氧供，干预“人体缺氧”，不让疾病发生，中断“治已病”循环，有效解决了人在高原缺氧问题。
, 百拇医药
腹式呼吸缓解白天缺氧，辅助吸氧解决夜间包括午休睡眠缺氧问题，每月花费240元，不仅我本人反复验证有效，援藏3年身体保持健康，第八、第九批援藏干部多人验证有效，具有“可重复验证、可证伪、自身没有矛盾”的科学性。
这是科学战胜了愚昧的最佳表现，更应该让自古以来人在“高原缺氧”面前无能为力成为历史，逆来顺受“不要吸氧”的错误思想退出高原。
在全球抗击新冠肺炎疫情之际刊登科学用氧的文章具有现实意义。新冠肺炎疫情对全人类是一场灾难，灾难检验了社会制度优劣、凸显出人性善恶。从生命安全角度来看，这场灾难再次戳中了人类的死穴——缺氧，提醒人们关注呼吸保健，提醒人们氧气须臾不可或缺。疫情发生是坏事，理性的做法是变坏事为好事，接受教训重于总结经验，对每个个体人而言，要理解营“氧”的意义，学会使用血氧仪、熟悉血氧饱和度指标，有意识地训练自己恢复并养成腹式呼吸习惯。
解决人在高原缺氧问题，有助于人类高海拔栖息地生命保障体系建设，对国家、对民族、对人类意义重大而深远。
几点建议
一是修正关于人在高原缺氧问题的认识和宣传口径，加强基础研究，普及科学的高原生存观；二是在推动基础设施高质量发展中，增加高原人口聚集区、旅游人口集中区和重要旅游路线沿途供氧基础设施；三是在国家中长期规划中，设立高海拔栖息地生命安全健康保障体系建设项目。
(作者系第七批援藏干部，任职于审计署科学技术审计局), http://www.100md.com