良好人际关系是健康秘诀
人与人之间的交往和相处，事关身心健康和幸福感。美国哈佛大学于1938年启动的成人发展研究项目，作为史上历时最长的有关成年人的研究，在80余年的时间里，追踪了两组男性的生活。尤为有趣的是，发现中年稳固的人际关系，作为预测30年后的健康和幸福因素，比胆固醇值还要强大。
研究结果表明，良好的人际关系能给人带来幸福和健康，也是长寿诀窍之一。迄今为止的许多研究证明，有相互支持的对象，特别是结婚对健康大有益处。2017年《美国心脏协会杂志》上发表的研究表明，未婚心脏病患者与已婚心脏病患者相比，约4年后引起心肌梗塞，或因心血管疾病死亡的比例高达52%。
另据美国国家卫生统计中心的统计报告，已婚者的死亡率，比没有结婚经验的人、离婚的人、配偶已逝的人要低。此外，还有研究报告称，仅是看情侣的照片，就能激活与控制情绪和疼痛有关的大脑领域，而且为伴侣着想，还能给血糖值带来良好影响，提高机体活力。
那么，为什么良好的人际关系有益于健康呢？哈佛研究者认为，良好的人际关系能缓解因恐惧和愤怒而产生的争斗或逃避反应，即使遇到烦恼的事，回到家里后，若能有述说此事的对象，心情会很快轻松起来，若对方能擅长倾听并给予鼓励，效果更好。
有研究表明，握手、拥抱等肌肤接触，也能减少压力激素的分泌，改善情绪。哈佛研究者还表示，即使没有婚姻或同居的关系，但在必要时有支持自己的人，也很重要。如果爱情有根深蒂固的基础，争吵就不会导致婚姻的破裂，幸福婚姻的方式各有不同，关键在于能否和对方和睦相处，长相厮守。
美国杨百翰大学心理学学者认为，不仅是缓解压力，若有关心和支持自己的同伴，包括督促自己加强运动和良好饮食习惯，以及必要时去看医生等，都会促进其健康生活。研究中发现，结婚的效果为其质量所左右，过着幸福婚姻生活的人，与未婚者相比血压要低，而婚姻生活不如意的人，比起单身者则血压要高。
研究者表示，无论婚姻关系还是其他关系，良好的人际关系是建立在信赖和舒心的基础之上的，与对方回应自己的需要一样，自己也要满足对方的需要，只通行于一方的关系，都不能称之为良好，这也是所谓关系学的要诀。
(作者系四川省成都市第二人民医院副主任医师), 百拇医药(宁蔚夏)