困乏疲劳？别让自己成“湿人”
如果有“健康影响榜”，“湿”绝对能稳居热搜榜首!它已经成为影响当代人健康的主要因素。很多疾病都由“湿”而来，我们也特别容易生湿，“湿”到底是怎么回事呢？我们又怎么判断自己是否有湿气呢？
湿的变身与作战方式
俗话说，人是铁饭是钢，现代人的湿气大多是从食物而来。众多食物中，让吃货们欲罢不能的大概就是肉了。肉虽然能为人体提供很多能量，但是吃太多的肉会伤害到脾胃。
脾的岗位职责是将食物等水湿运化，分配给全身。脾一旦过劳，水湿不能完全运化，就会在体内堆积，这些堆积的垃圾便是“湿”。
湿是风寒暑湿燥火六淫邪气中的老大哥，它从来都不是一个人在战斗，它总是与其他邪气狼狈为奸变换队形组团侵害人体。
湿气遇寒，会成为“寒湿”，这就好气候干燥的冬天即便再冷也能忍受，但是湿冷的南方冬天就很难受了。相反，湿气遇热，会成为“湿热”，就像夏天的桑拿天。
同时，湿气遇风，会成为“风湿”，驱风容易，一旦成了风湿，往往就是黏人的慢性病了。此外，湿气在皮下，会形成肥胖，同样带来健康隐患。
而这些重重湿气，还有一个特别猥琐的战斗方式——总是和体外的其他邪气里应外合，而且纠缠不清，格外顽固。
四种方法判断是否有湿气
为了减轻湿气的伤害，我们一定要及时发现，在湿气没和外邪里应外合的时候消灭它。实用的鉴定方式有四种：
1. 看起床状态：正常情况下(排除前一晚熬夜之外)，如果早晨起床特困，觉得头上有种东西裹着，打不起精神，或觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是体内湿重的表现。中医认为“湿重如裹”，日常的困倦疲惫，都是身体对湿气的感受。
2. 看舌苔状态：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，表明体内热到一定程度而伤阴了。
3. 看刷牙状态：有些人早上起来刷牙的时候，会恶心，甚至呕吐，感觉嗓子总有丝丝拉拉、不干不净的感觉，这都是体内有湿气的表现。
另外，脸色暗黄或频繁出油也是有湿气的表现。
4、看排便状态：大便不成型、便溏，有粘马桶的状况，或便秘都是有湿气的体现。
(作者系四大名医之一孔伯华学术传人，师承著名中医支楠；毕业于首都医科大学), 百拇医药(支颖川)