饮料不能代替水
人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节，能够输送营养到身体的每个细胞，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成流入心脏，最后由心脏输送到全身各个组织。人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加和pH值降低，从而影响新陈代谢的正常进行。
有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料对身体都是有益的。
比如，含有糖分和添加剂的饮料，大部分是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。(闫涵 段会娇), http://www.100md.com
有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料对身体都是有益的。
比如，含有糖分和添加剂的饮料，大部分是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。(闫涵 段会娇), http://www.100md.com