听听大脑的自白
9月16日为“脑健康日”。2000年，中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，把每年9月命名为“脑健康月”。这是为呼吁公众关注大脑健康、预防脑部疾病而设立的——
被形容为“三磅宇宙”的大脑
□ 王 欣
今天，我想化身深居颅腔内的脑，向脑的主人发出一段健康告白，希望主人好好爱惜保养这个“一经启用，绝不退换”的器官。
我是脑，一团重约3磅的白色组织。从您出生开始，我就居住在一间毫不通风、由坚硬颅骨围成的黑屋子里，除了颅骨的保护，还有头发、头皮、头部肌肉、硬脑膜、软脑膜、脑脊液在保护着我，把我受到外伤的可能性降到最低。即便如此，我曾经在您骑自行车摔倒的时候发生过一次轻微脑震荡，您今后可要小心骑车，如果再摔一次也许就没有那么幸运了。
, http://www.100md.com
我的组成单位是脑细胞，包括神经元和神经胶质细胞，它们天赋异禀，比普通的细胞寿命长得多!红细胞的寿命120天、白细胞的寿命9天、表皮细胞的寿命28天、肠黏膜细胞的寿命3天、肝细胞的寿命500天……而脑细胞的寿命几乎和您的寿命一样长，每过10年，会有1%的脑细胞不幸牺牲，但是您还有丰富的库存，可以拥有正常的脑力。当您100岁的时候，脑细胞还剩下90%，假如以后科技发展您能活1000年，脑细胞就消耗殆尽了——很遗憾它们是不能再生的。
您年轻的时候，我也朝气蓬勃，陪伴您经历了一场又一场考试、解决了一个又一个难题，渡过了情绪的高峰和低谷，品尝了人生的酸甜苦辣。我是您最亲密的战友，不过您好像并没有特别关注过我，您会到健身房锻炼肌肉，会吃钙片来强壮骨骼，会定期洗牙……但是从来没有想到为我做点什么。这也难怪，我不像心脏那样扑扑地跳动，不像胃肠那样时不时闹点小毛病，我一直都很安静，以致您几乎忽略了我的存在。
到了中年，您有了高血压、高血脂、高血糖这些毛病，令我很担心，要知道，中国每年脑血管病的新发病人超过200万，其中70%的人会留下后遗症。我可不希望有一天，您躺在病床上，生活都不能自理。高血压、高血脂、高血糖是引起脑血管病的重要诱因，只有通过健康的生活方式、合理用药把这些指标控制住，我才能继续为您默默地工作。
, 百拇医药
您经常在酒桌上应酬，酒精透过血脑屏障进入脑脊液，弥漫在我的周围。这东西对于我而言就像化骨水一样危险，说不定就让我的蛋白质变性了，正常功能就会像机器生锈一样越来越迟缓，并出现健忘、情绪不稳、四肢抽搐等症状。
您喜欢熬夜，这也是对我的一道刑罚。本来，夜晚是我进行修复的大好时机，一些代谢废物可以及时清除出去，脑部的突触连接也得到“修剪”。您一熬夜使我不得不连轴转，那些得不到修补的细胞器、清理不出去的氧自由基，都在加快我衰老和病变的速度，为脑部癌症、帕金森病、抑郁症等多种多样的疾病埋下隐患。
每当走进超市，您就会买上一堆薯片、爆米花、罐头，这里面的重金属会悄无声息地潜伏在我的细胞里面。20年后，也许就积累到了引起神经原纤维缠结和淀粉样蛋白沉积的程度，那时您将成为老年痴呆症患者，记忆和思维慢慢变得混沌。到了那时，我将变得不再是我，而您也就不再是您了。
所有的器官都可以替换，只有脑无可替代。脑病对于生活质量的影响是难以形容的，它也许是各种疾病中最“不能承受之重”。
亲爱的主人，为了避免那样的悲剧，请您善待我。其实我并不是特别的“娇气”，并不需要格外的关照，只需要“不受伤”就可以了。请从今天开始培养健康的生活习惯，努力做到饮食均衡、睡眠充足、经常锻炼、心情愉快、定期体检，发现预兆及时就医也是防治脑病的有效手段。
愿大家保护好“三磅宇宙”，这是宇宙间最神秘的物质，值得人们赞美和珍惜。
(作者为华中师范大学副教授、中国神经科学学会会员), http://www.100md.com
被形容为“三磅宇宙”的大脑
□ 王 欣
今天，我想化身深居颅腔内的脑，向脑的主人发出一段健康告白，希望主人好好爱惜保养这个“一经启用，绝不退换”的器官。
我是脑，一团重约3磅的白色组织。从您出生开始，我就居住在一间毫不通风、由坚硬颅骨围成的黑屋子里，除了颅骨的保护，还有头发、头皮、头部肌肉、硬脑膜、软脑膜、脑脊液在保护着我，把我受到外伤的可能性降到最低。即便如此，我曾经在您骑自行车摔倒的时候发生过一次轻微脑震荡，您今后可要小心骑车，如果再摔一次也许就没有那么幸运了。
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我的组成单位是脑细胞，包括神经元和神经胶质细胞，它们天赋异禀，比普通的细胞寿命长得多!红细胞的寿命120天、白细胞的寿命9天、表皮细胞的寿命28天、肠黏膜细胞的寿命3天、肝细胞的寿命500天……而脑细胞的寿命几乎和您的寿命一样长，每过10年，会有1%的脑细胞不幸牺牲，但是您还有丰富的库存，可以拥有正常的脑力。当您100岁的时候，脑细胞还剩下90%，假如以后科技发展您能活1000年，脑细胞就消耗殆尽了——很遗憾它们是不能再生的。
您年轻的时候，我也朝气蓬勃，陪伴您经历了一场又一场考试、解决了一个又一个难题，渡过了情绪的高峰和低谷，品尝了人生的酸甜苦辣。我是您最亲密的战友，不过您好像并没有特别关注过我，您会到健身房锻炼肌肉，会吃钙片来强壮骨骼，会定期洗牙……但是从来没有想到为我做点什么。这也难怪，我不像心脏那样扑扑地跳动，不像胃肠那样时不时闹点小毛病，我一直都很安静，以致您几乎忽略了我的存在。
到了中年，您有了高血压、高血脂、高血糖这些毛病，令我很担心，要知道，中国每年脑血管病的新发病人超过200万，其中70%的人会留下后遗症。我可不希望有一天，您躺在病床上，生活都不能自理。高血压、高血脂、高血糖是引起脑血管病的重要诱因，只有通过健康的生活方式、合理用药把这些指标控制住，我才能继续为您默默地工作。
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您经常在酒桌上应酬，酒精透过血脑屏障进入脑脊液，弥漫在我的周围。这东西对于我而言就像化骨水一样危险，说不定就让我的蛋白质变性了，正常功能就会像机器生锈一样越来越迟缓，并出现健忘、情绪不稳、四肢抽搐等症状。
您喜欢熬夜，这也是对我的一道刑罚。本来，夜晚是我进行修复的大好时机，一些代谢废物可以及时清除出去，脑部的突触连接也得到“修剪”。您一熬夜使我不得不连轴转，那些得不到修补的细胞器、清理不出去的氧自由基，都在加快我衰老和病变的速度，为脑部癌症、帕金森病、抑郁症等多种多样的疾病埋下隐患。
每当走进超市，您就会买上一堆薯片、爆米花、罐头，这里面的重金属会悄无声息地潜伏在我的细胞里面。20年后，也许就积累到了引起神经原纤维缠结和淀粉样蛋白沉积的程度，那时您将成为老年痴呆症患者，记忆和思维慢慢变得混沌。到了那时，我将变得不再是我，而您也就不再是您了。
所有的器官都可以替换，只有脑无可替代。脑病对于生活质量的影响是难以形容的，它也许是各种疾病中最“不能承受之重”。
亲爱的主人，为了避免那样的悲剧，请您善待我。其实我并不是特别的“娇气”，并不需要格外的关照，只需要“不受伤”就可以了。请从今天开始培养健康的生活习惯，努力做到饮食均衡、睡眠充足、经常锻炼、心情愉快、定期体检，发现预兆及时就医也是防治脑病的有效手段。
愿大家保护好“三磅宇宙”，这是宇宙间最神秘的物质，值得人们赞美和珍惜。
(作者为华中师范大学副教授、中国神经科学学会会员), http://www.100md.com