“春捂”讲究“天时地利人和”
“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变幻无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，就更觉寒冷，此时，人的衣着若不合时宜，很容易罹患各种时病。那么，应该怎样“捂”呢？
从时间上讲，早春寒气未消，气温仍低，此时是最该捂的时候，以防“倒春寒”；仲春乍寒乍暖，气候变化较大，时而艳阳高照，时而风寒料峭，这时当气温持续在15℃以上且相对稳定时，即可减衣，而日夜温差大于8℃则该捂，随时加减衣服，捂与不悟更迭为这一时节的特点；晚春气温升高，风寒已逝，就没有再捂的必要，可以依次减衣，以免耗气伤阴。
依地域来看，我国南北方处于不同的地理位置，在气候上差异较大，当南国已是百花盛开的时候，北国还是风雪冰霜，故南方可根据气温变化提前减衣，而北方则要一直捂到气候变化不大，气温稳定时为止。
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就人体而言，首先也是最重要的是捂下身，因为“寒从脚下起”，人体下部血液循环较上部差，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”；其次是捂头，头为“五阳之首”，最易散热，使热量由此丢失；再次是捂背，背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保温显得格外重要；还有就是捂腹，尤其是胃肠病患者和患有妇科病的女士，更要注意腹部的保暖。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”春季养生讲究“天时地利人和”，也就是要因时、因地、因人而宜，这样才能更好地保护自身健康，顺利地度过冷暖交替、气候多变的春天。
被动吸烟超10年，龋齿风险高1.5倍
吸烟不仅有害自身健康，而且还有害他人健康，后者被称为被动吸烟，俗称吸二手烟。近期，日本冈山大学附属医院、研究生院和保健管理中心的研究小组，发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》的一项报告指出，在家庭被动吸烟10年以上的年轻人，与无被动吸烟史的年轻人相比，患龋齿的风险高出1.5倍。
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研究小组以2019年进入该大学的1905名一年级大学生(年龄18～19岁的非吸烟者)为对象，采取问卷调查与口腔检查相结合的方式，调查了龋齿数量、刷牙习惯、食用甜点和饮料的频率、同居家人的吸烟经历等，并在口腔科医生检查的基础上，分析和研究了龋齿与家庭吸烟状况之间的关系。
结果表明，在患有龋齿、因龋齿而丧失的牙齿、有龋齿治疗痕迹的牙齿三者中，有一个以上龋齿的共884人，完全没有的为1021人，家庭中被动吸烟超过10年的大学生，与龋齿的发病有显著的关系，和家庭无被动吸烟的大学生相比，患龋齿的风险增加1.5倍，在吸烟家庭中，出生后被动吸烟的儿童和青少年患龋齿的风险增加1.3倍。
研究人员认为，上述研究证明，在家庭中长期被动吸烟，会影响口腔健康，是诱发龋齿的危险因素之一，防止家庭被动吸烟，不仅能保护全身健康，还可以预防龋齿，因此推进家庭戒烟，对保护口腔健康具有重要意义。
(以上作者均为四川省成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏), http://www.100md.com