如何预防“瑜伽病”？
选择经过严格规范化培训的瑜伽教练是预防“瑜伽病”的首要环节。
其次，练习瑜伽时，专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作；同时宜遵循循序渐进、因人施教的原则，否则就可能造成损伤。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。如有高血压的人做头倒立，就会很危险。
第三，不是每个人都适合练瑜伽，瑜伽练习者应正确认识瑜伽，保持平和的心态。不去片面追求完成复杂的形体动作，不以急功近利的心态练习瑜伽。
另外，瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，避免活动部位进一步受伤，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化瘀，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，否则如果用力不当，可能会进一步加重损伤。, 百拇医药
其次，练习瑜伽时，专业的瑜伽教练不仅要现场示范，还必须及时纠正练习者不当的动作；同时宜遵循循序渐进、因人施教的原则，否则就可能造成损伤。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划，一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。如有高血压的人做头倒立，就会很危险。
第三，不是每个人都适合练瑜伽，瑜伽练习者应正确认识瑜伽，保持平和的心态。不去片面追求完成复杂的形体动作，不以急功近利的心态练习瑜伽。
另外，瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，避免活动部位进一步受伤，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化瘀，此时方可以对痛处进行揉搓。如果感觉伤情较严重，不要随意去找人推拿按摩，否则如果用力不当，可能会进一步加重损伤。, 百拇医药